Пробуждение
Многие люди просыпаются уже пропитанные негативом и смотрят на грядущий день, как на что-то неизбежное, но ужасное. Эта энергия задает определенный шаблон, по которому выстраиваются в цепочку события. Поэтому каждый ваш день становится серым, а ваша жизнь видится скучной и однообразной. Разорвите этот шаблон и ждите от предстоящего дня любви, благодарности, а также позитивных изменений.
Питание
Говорят, мы то, что мы едим. Но многие из нас рассматривают еду как способ утолить тягу к жирному или сладкому, и только с возрастом наступает осознание пагубности переедания. Задайте себе несколько ключевых вопросов. Почему вы едите, когда не голодны? Для чего вы идете на поводу у скуки? Много ли даров природы в вашем привычном рационе?
Жилище
Некоторые люди воспринимают свой дом, как ночлег, как место, куда можно вернуться после работы, укрыться от посторонних глаз. Оглядитесь вокруг. Если в вашем доме царит хаос, вряд ли вы сможете качественно отдохнуть и "перезарядить батарейки". Уют и хорошие отношения с соседями - вот что вам нужно, чтобы чувствовать счастье.
Фитнес
Занятия спортом нужны человеку не для того, чтобы приводить свое тело в форму к пляжному сезону. Это должно стать образом жизни, уберегающим от многих серьезных заболеваний. Знаете ли вы, что любая активная деятельность, будь то работа в саду или простая прогулка в парке, стимулирует выработку нейромедиатора допамина? Активный образ жизни поднимает настроение, обеспечивает уверенность и самоуважение.
Страсть/цель
Вам не нужно ежедневно строить новые цели, но вы должны проектировать жизнь, которая совпадает с вашими страстями. К сожалению, невозможно отказаться от профессиональной деятельности, если призвание по душе не может принести стабильный доход. Для души у нас есть внеурочное время, которое можно посвящать любимому делу и увлечениям.
Позор
У каждого из нас случаются плохие дни, когда мы чувствуем себя на дне и очень стыдимся за свои поступки. Однако мы не любим испытывать негативные эмоции, поэтому разрабатываем множество нездоровых механизмов, чтобы заглушить чувство стыда. Но чтобы завуалировать стеснение, приходится вытаскивать наружу гнев, обман, презрение, перфекционизм и желание контролировать ситуацию. Но если мы хотим быть счастливыми, нам придется научиться принимать каждую эмоцию.
Гнев и обида
Гнев - это самый быстрый способ улететь на дно. Признайте, что невозможно быть счастливым, когда вы держитесь за злость и обиды. Это угнетает, подавляет и создает вокруг вас надежный щит, который препятствует проникновению позитивных эмоций. Жизнь слишком коротка, чтобы злиться, тешить уязвленное самолюбие и вынашивать план мести.
Травматический опыт
Никому из нас не удается избежать травматического опыта, но мы не должны думать об этом на ежедневной основе. Вы не должны просыпаться, вспоминая боль утраты близкого человека, заново переживать боль от развода или ужас от автокатастрофы. Если мысли из прошлого мешают вашей повседневной жизни, поговорите об этом с кем-нибудь или доверьтесь профессионалу.
Ваши ценности
Если вы живете бесполезной жизнью, вы никогда не получите удовлетворения от нее. Это все равно, что пытаться заполнить гигантский воздушный шар, коим является ваша самооценка. В молодости люди часто делают то, что хотят, гонятся за славой и дорогими вещами. Они не заботятся о себе, а только лишь пытаются произвести впечатление на окружающих. Затем происходит переосмысление собственных ценностей и желание оставить после себя наследие.
Социальная группа
Люди, которые вас окружают, либо тянут вас вниз, либо толкают вперед. В первом случае вы можете столкнуться с истощением энергии и жизненных сил, а во втором вы получите вдохновение. Зачем вам друзья, которые являются бесполезными, неполноценными и низкими? Они не умеют ничего, кроме как прожигать жизнь в ночных клубах, гоняться за брендовыми вещами и грезить о сиюминутной славе.
Романтические отношения
Не стоит говорить, насколько головокружительные романтические отношения хороши для нашей самооценки. Вы слышали об этом неоднократно. Любовь калечит нас или наделяет крыльями, третьего не дано. И если отношения оставляют желать лучшего, это угнетает и печалит партнеров. Подумайте, какие шаги вы можете предпринять, чтобы изменить ситуацию к лучшему. И если партнер не горит желанием разговаривать о проблеме, придется поискать хорошего психолога.
Финансы
Деньги - это самый большой провокатор, который только может вызвать чувство тревожности. Вы чувствуете себя незащищенными, когда вам не хватает материального достатка. Однако настоящую панику может создать наше отношение к деньгам. Спросите себя, что будет, если ваши доходы резко упадут? Станете ли вы менее счастливыми, сможете ли вы все так же радоваться солнцу или улыбке случайного прохожего? Действительно ли вы верите, что материальные блага определяют уровень счастья или радость? Сможете ли вы освободиться от этой зависимости и научиться получать радость от простых мелочей?
Секс
Люди не могут жить без секса, но в нашем обществе по-прежнему сильны пуританские традиции. Со всех сторон нас облагают стыдом, называя желание интимной близости похотью, низменными и греховными чувствами. Родители стыдятся разговаривать с детьми о "взрослой жизни", да и дети при слове секс стыдливо отводят глаза в сторону. Но почему бы не посмотреть на сексуальные отношения с точки зрения выражения любви и эмоционального подключения между партнерами? Уже сегодня вы можете изменить свое отношение к этому аспекту.
Радость
Радость не может возникать спонтанно, это требует от вас некоторых усилий. Если вы не можете замечать удивительное в мелочах, в конечном итоге вы обнаружите, что жизнь таинственным образом проходит мимо. Там не будет никаких подарков под елкой на Новый год, крупных выигрышей в лотерею или внезапно свалившегося на вас наследства. Приносите радость своему окружению, больше улыбайтесь и источайте позитив, и это вернется к вам бумерангом.
Управление эмоциями
Мы существуем в наших головах, где каждую минуту рождается новая мысль. К сожалению, большинство наших дум не приносит ничего, кроме тревожности, ведь они связаны с вещами, которые мы не можем контролировать. Все эти мысли заряжены эмоциями, и они, как правило, негативные. Но если вы хотите быть счастливым человеком, ваша задача видится в том, чтобы выйти из замкнутого круга. Начните контролировать свои эмоции.
Зона комфорта
Психологи считают, что зона комфорта - это маленькая тюрьма, которая мешает людям жить полноценной жизнью. Хотите ли вы продолжать чахнуть и плыть по течению? Или вы наберетесь решимости, чтобы начать исследовать мир?
Любовь к чему-то
Любовь - это не только романтические отношения. Это то, что вы чувствуете кожей и имеете возможность дарить другим людям. Наше счастье не должно зависеть о того, сколько любви мы получаем на ежедневной основе. Подобное отношение делает вас зависимыми, а ваше счастье - условным. А что, если любовь - это не обмен? А что, если чувства создают внутри в вас энергию, которая позволяет существовать? Проецируйте свои чувства в мир, дайте им вырваться наружу.
Новое видение
То, как вы видите мир, определяет ваше бытие. Когда вы становитесь старше по возрасту, вы становитесь более зрелыми по духу, поэтому начинаете видеть жизнь в другой перспективе. Это похоже на создание полотна, где каждый штрих определяется вашими чувствами, возможностью улавливать запахи, видеть, осязать, слышать, тестировать на вкус.
