Вы чувствуете себя счастливее
Окситоцин – это гормон, который играет важную роль в том, как вы себя чувствуете. Чем выше уровень окситоцина, тем вы счастливее. По данным исследований, этот гормон также играет важную роль во многих аспектах жизни. Активировать его выработку достаточно просто. Взаимодействие с другими людьми в социальных сетях ведет к скачкам окситоцина, помогает и просмотр фильмов, тем не менее самый впечатляющий результат проявляется в результате прикосновений. Чтобы чувствовать себя счастливее, нужно обниматься минимум восемь раз в день. Именно такое количество контактов специалисты считают в меру эффективным.
Ваш иммунитет укрепляется
Представьте, что приходите к врачу, но вместо вакцины получаете объятия. Вы наверняка были бы сильно удивлены. Тем не менее это все не так уж и странно, ведь объятия действительно укрепляют работу иммунной системы. По данным исследований, люди, которые регулярно обнимаются, лучше защищены от развития инфекции. Чем больше объятий, тем больше эффект. Даже если такой человек заболевает, симптомы проявляются куда менее интенсивно. Когда ваш партнер в следующий раз попытается увернуться от объятий, напомните ему, что это нужно для здоровья. Регулярные контакты помогут вам меньше опасаться за себя даже в сезон простуд.
Повышается ваш уровень либидо
Если вы думаете, что обниматься можно только в интимной обстановке, вы много упускаете. Специалисты отмечают, что такой тип прикосновений ведет к выработке допамина. Этот гормон повышает уровень либидо. Постарайтесь почаще обниматься, чтобы укрепить влечение друг к другу. Это поможет получить не только допамин, но и другие химические вещества, создающие ощущение хорошего самочувствия и счастья. Нет никаких причин отказываться от объятий, это очевидно. Постарайтесь регулярно напоминать об этом себе и своей второй половинке.
Снижается уровень тревожности
Если вы относитесь к числу людей, которые страдают от тревожности, вам стоит узнать эти данные: физические прикосновения помогают справляться с нервным напряжением. Это было подтверждено данными исследования. В рамках эксперимента женщины переживали электрошок, при этом они могли держать за руку партнера, неизвестного мужчину или вообще оставаться без контакта. Те, что были рядом с партнерами, сталкивались с меньшим уровнем стресса, чем те, кто держался за руки с незнакомцем или оставался в одиночестве. Что интересно, уровень стресса зависел от надежности брака – женщины в счастливом союзе испытывали наименьшую тревожность. Объятия дают куда более впечатляющий эффект. По данным исследований, окситоцин снижает тревожность и помогает стабилизировать состояние человека. Для людей, склонных к тревожному расстройству, эта информация очень важна.
Снижается кровяное давление
Людям с гипертонией следует контролировать рацион, регулярно тренироваться, порой также необходимо принимать медикаменты. Меры необходимы, потому что повышенное кровяное давление может приносить серьезный вред организму. К примеру, гипертония может приводить к уплотнению артерий, что снижает циркуляцию крови и поступление кислорода к сердцу. Это ведет к сердечным заболеваниям и инфаркту. Повышенное давление ведет не только к проблемам с сердцем, оно вредит почкам и мозгу. Хотите защитить себя от гипертонии? Постарайтесь почаще обниматься! Разумеется, это не значит, что так можно заменить медикаменты, тем не менее объятия определенно могут помочь. В рамках эксперимента женщинам замеряли давление до и после объятий с партнером. В результате было установлено, что давление действительно снижается, в то время как уровень окситоцина растет. Чем чаще случаются объятия, тем ниже давление. Обязательно проводите время рядом с партнером, чтобы укрепить свое здоровье.
Замедляется сердечный ритм
В рамках описанного выше исследования измерялся и сердечный ритм. Было установлено, что он тоже снижается после объятий. Во время другого эксперимента пары были разделены на две группы. В первой группе участники держались за руки, смотрели романтические ролики и обнимались. В другой группе у участников не было физического взаимодействия. После этого участникам обеих групп задали вопросы о стрессовой ситуации. Обычно подобные разговоры ведут к повышению кровяного давления и учащению сердцебиения. Представители второй группы действительно продемонстрировали такие симптомы, а вот участники из первой остались куда спокойнее. Это еще раз подчеркивает важность регулярных объятий.
У вас снижается боль
В детстве каждый ребенок бежит к матери после падения, достаточно ее поцелуя – и боль проходит! Возможно, дело в психосоматической реакции. Окситоцин не только повышает настроение, но еще и может помогать справиться с дискомфортом. Этот гормон не ускоряет выздоровление, но снижает боль. Выходит, объятия могут быть натуральным обезболивающим средством! В период восстановления после травмы постарайтесь почаще контактировать с близкими.
Мужчины должны проявлять инициативу
Если ваш мужчина не любит объятия, вам пора менять его подход. Разумеется, женщина тоже может проявлять инициативу, тем не менее эффект прикосновений куда более явный, если первым начинает действовать мужчина. По данным исследований, регулярный физический контакт обеспечивает более высокий уровень удовлетворения отношениями, хорошую коммуникацию между партнерами и снижение конфликтов. Что интересно, проявление инициативы мужчиной имеет особенное значение. Невозможно спорить с наукой – очевидно, что именно партнер должен делать первый шаг. Словом, если ваш мужчина вас обнимет, вы станете счастливее.
Нет партнера для объятий? Не беда!
Что, если вы хотите получить все физические преимущества объятий, но у вас нет партнера? Выход есть – можно просто обниматься с незнакомцами. В разных городах мира появляется сервис, благодаря которому вы можете провести время в объятиях другого человека, совершенно платонически. У многих людей нет возможности получить физический контакт, поэтому такая услуга действительно популярна. Да, некоторым достаточно сложно принять такой вариант, но сторонников подобных объятий немало. Впрочем, контакт с близким человеком все же остается куда более эффективным.
Вы можете просто обнимать питомца
Есть и куда более безопасный и менее пугающий вариант объятий – просто проводите время с питомцем! Вы можете обниматься с собакой или кошкой, эффект будет вполне ощутимым. Специалисты отмечают, что общение владельца с собакой похоже на контакт родителя и ребенка. Уровень окситоцина существенно повышается, что ведет к такому же результату, как и при объятиях с партнером. Когда у собаки вырабатывается больше окситоцина, она дольше поддерживает зрительный контакт с владельцем, что положительно воздействует на организм человека. В такой момент у него тоже возрастает уровень гормона счастья в крови.
