Какие 10 привычек скандинавок помогают даже после 50 выглядеть на 30

Привычка 1: Умываться ледяной водой

Ледяная вода бодрит и освежает.

Вам сложно просыпаться по утрам? Не можете собраться с мыслями, пока не выпьете на работе пару чашек кофе? Предлагаем вариант получше – взбодритесь, умывшись ледяной водой. Именно так поступают жительницы скандинавских стран. А если в вашем доме водопроводная вода пригодна для питья, в конце можете сделать несколько больших глотков, чтобы завершить освежающую процедуру.

Также умываться можно отфильтрованной водой, которая будет храниться в холодильнике. А для летнего периода стоит подготовить кубики льда – они отлично бодрят и освежают в жару. Кроме того, теплый душ нужно заканчивать холодным обливанием – это поможет привести мысли в порядок и подготовиться к трудовому дню.

Привычка 2: Пользоваться только качественной косметикой

У скандинавок меньше косметики, но она более качественная

Скандинавские женщины отличаются рациональным типом мышления. Они практически не склонны к импульсивным покупкам, четко взвешивают каждое свое решение. Наверное, именно поэтому в их шкафчики только самые нужные и качественные косметические средства, а не огромная коллекция баночек, половина из которых так и остается не распакованной. Причем, косметика не обязательно дорогая или брендовая – местные девушки при выборе редко руководствуются известной маркой и высокой стоимостью.

Например, шведская актриса Алисия Викандер, известная по фильму «Tomb Raider: Лара Крофт», увлажняет губы и успокаивает раздраженную кожу мазью, которая стоит сущие копейки.
На заметку: Скандинавки не втирают крема и лосьоны, а наносят их легкими похлопывающими движениями, чтобы кожа не растягивалась. Особенно это актуально для нежной кожи вокруг глаз, ведь таким образом вы можете уменьшить припухлость и придать лицу свежесть.

Привычка 3: Внимательно изучать состав косметических продуктов

Перед покупкой нужно внимательно изучить состав.

Фаворитом скандинавских женщин является отечественная косметика. И это неудивительно, ведь местные бренды используют продукты, характерные для их стран: арктическую воду, морошку, облепиху, березовый сок. Многие растения, которые можно найти вблизи полярного круга, приспособились к экстремальным природным условиям, благодаря чему в их составе увеличилось количество антиоксидантов.

Скандинавки предпочитают средства с минимумом компонентов в составе. Искусственные добавки не приветствуются – большая часть косметики в арсенале женщин является натуральной. Не менее важным моментом является упаковка: она также должна быть экологически чистой, чтобы не вредить окружающему миру.

Привычка 4: Использовать продуктовые отходы для ухода

Маска для лица из остатков йогурта

Скандинавские женщины выступают за осознанное потребление. Именно поэтому на их кухне не бывает «лишних» продуктов или остатков еды, которым дорога исключительно в мусорное ведро. Они считают, что это отличные ингредиенты для всевозможных масок и скрабов. В ход идет все: кожура банана и авокадо, остатки натурального йогурта, лимонный сок, мед и пр. Обычно рецепты домашних косметических средств передаются из поколения в поколение и очень ценятся.

Привычка 5: Купаться в ледяной воде

Закаляться полезно для здоровья и молодости.

Предлагаем для начала привыкнуть к умыванию холодной водой, а уже потом плавно переходить к бодрящему душу. Наверное, вы удивитесь, но купание в ледяной воде для жителей северных стран – это лучший способ, чтобы справиться с хандрой и поднять себе настроение. Согласно результатам исследований финских ученых, подобное времяпрепровождение помогает не только снять напряжение и взбодриться, но также улучшить память.

Если вы новичок этом деле, начинает с коротких 20-секундных окунаний. А вот опытные люди могут оставаться в купели на целых десять минут. Перед тем, как начать закаляться, проконсультируйтесь со своим врачом – далеко не все могут себе позволить подобное хобби из-за состояния здоровья.

Привычка 6: Заниматься спортом на свежем воздухе

Скандинавки любят кататься на велосипеде с подругами

Солнечные дни для северных стран – это большая редкость. Однако, вместо того, чтобы постоянно сидеть дома и мечтать о хорошей погоде, местные жители стараются как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Одни люди ограничиваются прогулками, а другие предпочитают более активное времяпрепровождения: катаются на роликах, ездят на велосипеде, занимаются на турниках. Наверное, именно поэтому фитнес-клубы здесь не сильно популярны – большинство людей предпочтут выполнить комплекс упражнений где-нибудь в парке или на берегу реки.

Советуем взять с них пример и больше времени проводить на свежем воздухе. Это позволит улучшить физическую форму, укрепить тело и снизить уровень стресса. А если вы будете заниматься спортом при минусовых температурах, то сможете сжечь больше калорий.

Привычка 7: Правильно питаться

В скандинавских странах любят рыбу и овощи

В скандинавских странах большое количество экологически чистых местных продуктов, поэтому правильного питания придерживаются многие жители. Кто-то даже специально разбивает сад и огород, чтобы иметь возможность питаться «проверенными» овощами и фруктами, выращенными собственными руками. Популярными являются походы в лес за грибами и ягодами.

Рацион скандинавок состоит исключительно из полезных продуктов, насыщающих организм витаминами, минералами, антиоксидантами. В меню входят разнообразные виды рыбы, морепродукты, зелень, орехи, бобовые. А вот полуфабрикаты здесь не в почете – их стараются избегать даже очень занятые девушки.

Привычка 8: Делать макияж, который подчеркнет достоинства

Скандинавки наносят минимум косметики

У нас принято делать макияж, чтобы замаскировать недостатки, например, высыпания на лице, тонкие губы или слишком широкий нос. А вот скандинавские девушки предпочитают с помощью косметики подчеркивать свои достоинства. Обычно они просто подводят глаза или делают акцент на губах с помощью помады. Тональный крем – не слишком популярное средство, вместо него выбирают СС-крем или обычную пудру, чтобы убрать жирный блеск.

Подобный минималистичный подход позволяет сделать лицо свежим, здоровым и ухоженным. А вот если делать многослойный мейкап, подобного эффекта добиться точно не получится. Поэтому скандинавки больше времени уделяют уходу за кожей, а не маскировке несовершенств.

Привычка 9: Хранить маски для лица в холодильнике

Маски нужно хранить в холодильнике, а не в коробке

Маски для лица, которые играют очень важную роль в вопросах ухода, входят в топ самых любимых. Скандинавки стараются использовать их хотя бы два-три раза в неделю. А чтобы повысить эффективности средства, они хранят его в холодильнике. Холодные маски, нанесенные с утра, не только бодрят, но и освежают кожу, делают ее сияющей.

Привычка 10: Учитывать время года при выборе косметики

Для лета и зимы нужны крема с разными составами и консистенцией

А вы меняете уходовые средства в зависимости от времени года? Если нет, самое время начать. Дело в том, что косметика, которая отлично ухаживает за кожей летом, увлажняя ее и защищая от УФ-лучей, может быть абсолютно бесполезна зимой. Например, с наступлением холодов скандинавские девушки отказываются от тоника в пользу масла, а также заменяют легкие крема более плотными и жирными. Это позволяет обеспечить коже дополнительную защиту.