1. Всегда используйте крем для кожи вокруг глаз
Кожа в этой области необычайно тонкая и нежная. Она в первую очередь выдает возраст человека. Даже если вы невероятно устали после рабочего дня, вам лень даже рукой пошевелить, заставьте себя. Стоит потратить время на уход за кожей вокруг глаз, чтобы сохранить ее красоту. Учтите, что эффективные средства должны содержать пептиды и антиоксиданты.
2. Спите на шелковой наволочке
Вероятно, до вас доходили слухи о том, что то, как вы кладете голову на подушку, может повлиять на появление морщин. Так, если кожа во время сна сминается, то именно в этом месте и появятся первые признаки старения. Некоторые исследования показали, что это неверно. Однако важен материал, на котором вы спите. По шелку ваше лицо будет скользить. Это значит, что вы сможете избежать даже шанса появления складок на коже.
3. Ешьте радугу
Диета, включающая белый хлеб, не способствует чистке кожи. Именно поэтому многие специалисты советуют есть яркие овощи и фрукты. В них в большом количестве содержатся антиоксиданты, которые придают коже сияние. В частности, судя по результатам исследований, каротиноиды, входящие в состав моркови, помидоров, шпината и другой листовой зелени, способствуют здоровому сиянию.
4. Используйте наушники
На вашем мобильном телефоне больше микробов, чем в туалете. Исследователи из Университета штата Орегон проверили 51 смартфон и обнаружили на них 7000 различных видов бактерий! Поэтому делайте так, как делают сами дерматологи: держите гаджет подальше от своего лица. Некоторые из бактерий на его поверхности могут даже вызвать появление прыщей. Только при использовании гарнитуры не забудьте ее время от времени чистить.
5. Сократите потребление сахара
Не только диетологи рекомендуют уменьшить количество сладкого в рационе. Дерматологи давно знают о негативном влиянии сахара на кожу. Он может плохо влиять на коллаген – белок, который помогает сохранить кожу здоровой, и вызывать появление морщин.
6. Используйте солнцезащитный крем
Все мы не раз слышали, что солнцезащитный крем необходим для омолаживающего ухода за кожей. На лицо его наносят в первую очередь, перед другими средствами и декоративной косметикой. Также важно проводить как можно больше времени на солнце в те часы, когда оно наиболее активно.
7. Используйте помидоры
Здоровье и помидоры всегда были взаимосвязаны. Дело в том, что вторые содержат множество полезных для первого веществ. Так, например, даже профессионалы часто используют томат для осветления кожи и уменьшения возрастных пятен из-за высокого уровня в нем ликопина, мощного антиоксиданта.
8. Не забывайте о ежедневном уходе утром и вечером
Если мы проспали утром или поздно вернулись домой, когда единственной желание – упасть в кровать, мы можем забыть или просто не захотеть провести обычные процедуры по уходу за кожей. Но так делать категорически нельзя. Если принимать лекарство, назначенное доктором, в уменьшенной вдвое дозировке, то вряд ли будет заметен ожидаемый результат. Так же и с уходом – его проведение должно быть регулярным.
9. Будьте минималистом
Люди часто пробуют новые средства и методы ухода за кожей, стремясь найти то, что им поможет максимально быстро. Но специалисты говорят, что в случае с косметическими продуктами действует такое правило: чем меньше ингредиентов - тем лучше. Вечером, например, достаточно очистить кожу водой и мягким отшелушивающим средством и нанести увлажняющий крем.
10. Используйте минеральные продукты
Как правило, минеральная косметика, не содержит консервантов и химических веществ. Благодаря отсутствию в составе этих средств парабенов, красителей и ароматизаторов, ими могут пользоваться и женщины, страдающие такими заболеваниями, как экзема и розацеа. В качестве основы можно нанести солнцезащитный крем, содержащий такие компоненты, как оксид цинка и диоксид титана.
11. Принимайте витаминные комплексы
Не пренебрегайте витаминно-минеральными комплексами, представленными в аптеках. Не секрет, что эти таблетки богаты питательными веществами, которые могут буквально оживить вашу кожу изнутри. Независимо от того, выберете вы традиционные таблетки, капсулы, порошки или даже энергетические батончики, это настоящая находка для тех, кто слишком занят, чтобы делать свой рацион разнообразным.
12. Избегайте горячей воды
Возможно, это разочарует любительниц горячего душа, но поливая себя буквально кипятком, можно сильно навредить коже. Горячая вода смывает слишком много натуральных масел с тела человека, а также провоцирует появление воспалительных реакций, что вызывают сыпь, сухость кожи и экзему. Особенно нужно уделить этому внимание в летние месяцы. После прогулки под палящим солнцем будет весьма полезен прохладный душ.
13. Попробуйте ретиноиды
К сожалению, эти элементы недостаточно оценены. Но большинство дерматологов практически в один голос говорят об их пользе. Многие исследования доказывают их способность обновлять клетки, провоцировать выработку коллагена, лечить угри и предотвращать развитие рака кожи. Специалисты советуют применять местные ретиноиды или его метаболиты, такие как препарат «Дифферин».
14. Отшелушивание, отшелушивание и еще раз отшелушивание
Эта процедура не только уменьшает количество мертвых клеток, но и удаляет избыток кожного сала и прочищает поры, закупоривание которых приводит к образованию пятен и угревой сыпи. Использовать эксфолианты необходимо 2-3 раза в неделю. Но постарайтесь отказаться от грубыхф средств, которые могут раздражать кожу и даже приводить к образованию рубцов. Отдайте предпочтение нежным отшелушивающим продуктам, таким как средство с молочной кислотой или гликолевая кислота.
15. Антиоксиданты жизненно важны
Как организм требует поступления полезных питательных веществ, так и кожа. Подумайте об антиоксидантах в качестве пищи для кожи. Они не только помогают бороться со старением, но и нейтрализуют свободные радикалы. Последние образуются, когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетового или инфракрасного излучения, загрязнений окружающей среды. Антиоксиданты уменьшают это влияния путем нейтрализации свободных радикалов. Добавляя такие продукты в свой рацион, вы усиливаете действие солнцезащитного крема, а также получаете защиту от других факторов.
16. Кусковое мыло – отличное средство для мытья кожи, не наносящее ей вреда
Очень часто женщины спорят о том, что лучше для кожи – обычное мыло брусочком или гель для душа. Многие делают свой выбор в пользу второго. Однако любые средства, включающие в состав воду (в том числе и гель, и жидкое мыло), среди ингредиентов имеют консервант. Кусковое мыло изготовлено с применением гидроксида натрия. Поэтому его формула состоит лишь из мыльных молекул и увлажняющего глицерина. Распространено заблуждение, что на кусках мыла растет больше бактерий. Однако этот факт никак не доказан.
17. Не откладывайте визит к дерматологу
Общее правило состоит в том, чтобы посещать медицинских специалистов узкого профиля раз в год для профилактического осмотра. Однако мало кто ему следует. Страшная статистика говорит о том, что рак кожи лидирует среди злокачественных новообразований. Поэтому регулярное посещение дерматолога может помочь не только вовремя заметить заболевание, но и спасти жизнь.
