Что будет, если дать обет молчания на десять дней?

Зачем кому-то молчать?

Пожалуй, все слышали о закрытых азиатских монастырях, где люди проводят время в полном информационном вакууме: никаких разговоров, никаких книг и доступа к интернету, только молчание, раздумья и медитации. Но отправляться в путешествие по Тибету для того, чтобы дать обет молчания, не обязательно, это можно сделать и в домашних условиях.

Зачем люди это делают? Причины могут быть самыми разнообразными. Некоторым хочется просто очистить голову, отдохнуть от массы информации, которую мозг обрабатывает каждый день. Другие же люди молчат для того, чтобы научиться слушать других и себя. Как бы то ни было, но подобный обет — весьма сложная и важная духовная практика.

Логистика и подготовка

Если вы все же решились проверить, как повлияет на вас молчание, то обязательно подготовьтесь к выполнению обета, иначе весь период будет сопряжен с ненужными проблемами.

• Для начала определитесь с целью. Вы хотите погрузиться в себя и провести время в тишине? Тогда арендуйте уединенный загородный домик, снимите комнату в отеле или отправляйтесь в монастырь. Вы собираетесь молчать, чтобы научиться лучше слушать? Тогда оставайтесь на месте, но предупредите домашних и сотрудников, что в последующие несколько дней вы не сможете разговаривать.
• Установите для себя четкие границы. Как долго вы собираетесь хранить молчание? Собираетесь ли вы слушать других людей? А как насчет онлайн-жизни? Разрешаете ли вы себе писать записки и отправлять электронные сообщения, которые, по сути, тоже являются разговором? Вы должны четко определить собственные правила.
• Подготовьте несколько карточек с надписями, чтобы объяснить все происходящее случайным встречным. Например, на одной из них можно написать: «Я принял обет молчания, потому что пытаюсь стать лучшим слушателем» или «Я не могу разговаривать» и т. д.
• Сообщите о своем занятии всем знакомым. Не забудьте сменить запись на автоответчике — пусть люди знают, что вы не сможете ответить на звонок, поэтому им лучше оставить голосовое сообщение.
• Продумайте свой досуг. Возможно, во время соблюдения тишины вам захочется перечитать любимые книги, прослушать пару старых пластинок, заняться йогой, словом, сделать все то, на что в норме не хватает времени.

Первая реакция — изоляция и отрицание

Что случается, когда люди перестают общаться? Исходя из отзывов, подобная практика проходит в несколько этапов, причем далеко не все из них можно назвать приятными.

Говорят, что наиболее сложными являются именно первые дни. Многие люди сравнивают процесс с пятью стадиями скорби. Первым следует отрицание. Вы будете отрицать, что общение на самом деле является настолько важным. Будет сложно смириться с тем, что молчание вызывает настолько болезненные эмоциональные, а порой и физические реакции.

Представьте, что к вам на улице подходит человек. Да, вы слышите его, но не можете ответить. Он говорит вам о чем-то важном, но вы опять же не можете ничего сказать, вступить в дискуссию. Некоторые люди говорят, что в первые моменты игры в молчанку проявлялись физические реакции, которые были вызваны стрессом — это и повышенная потливость, и урчание в животе, и приступы слабости.

Второй этап. Раздражение, гнев и разочарование

Внезапно вы осознаете, что уязвимы. Вы не можете ответить на вопрос, не можете защитить себя от оскорбления. Именно поэтому и возникает гнев — это защитная реакция. Но опять же вы не способны выплеснуть свои негативные чувства.

А далее следует разочарование. Например, вы показываете людям карточку, сообщающую об обете молчания, после чего они спрашивают, как у вас дела. Слушая разговор, вы понимаете, что могли бы сейчас вставить остроумную шутку, но не можете. Вы знаете, какой совет дать другу, но опять же не способны это сделать. Какие эмоции это вызывает? Исключительно негативные. Человек вряд ли может чувствовать себя комфортно.

Третий этап. Торг и поиск других путей

Спустя несколько дней вдруг вспыхивает надежда на то, что вы все же сможете общаться без слов. Вы начинаете усиленно жестикулировать, используете мимику, топаете ногой, рисуете круги пальцем в воздухе, делаете все для того, чтобы по-настоящему побеседовать с человеком. Но у вас ничего не получается. Да, вы наверняка сможете указать направление заблудившемуся туристу, но о настоящем разговоре речи не идет.

Четвертый этап. Депрессия

Как только вы осознаете, что не можете полноценно общаться, вас охватывает чувство грусти. Вы чувствуете себя неспособным на что-либо, а еще и невероятно одиноким. Вы теряете способность самовыражаться с помощью голоса, но вместе с разочарованием приходит смирение и некоторое понимание.

Например, вы начинаете замечать, как часто люди сплетничают во время разговора, обсуждают вещи, не стоящие внимания. А еще вы узнаете, что утешить расстроенную подругу можно не только словами, но и объятиями. Примерно на этом этапе начинается процесс осознания самого себя: когда мозгу нечем заняться, он начинает вспоминать и анализировать ваши поступки, искать поведенческие схемы, выдавать решения тех или иных проблем.

Пятый этап. Принятие и блаженство

После того как начнете анализировать собственные действия, а также поведение окружающих, вы наверняка достигните этапа принятия и смирения. К сожалению, статистика свидетельствует о том, что очень немногие доходят до данной фазы — в большинстве случаев люди бросают свое занятие еще на этапе гнева и раздражения.

Смирение привносит в жизнь ощущение покоя. Вы вдруг понимаете, как сильно боитесь стать уязвимым — именно этот страх мешает карьерному росту и развитию отношений. Вы с удивлением замечаете, что в прошлом слишком часто перебивали собеседников, а если этого не делать и дать человеку договорить, то он может поделиться весьма важной информацией.

На самом деле люди дают обет молчания по разным причинам и выносят из подобной практики свой уникальный опыт. В любом случае стоит понимать, что хранить полное молчание в течение нескольких дней или даже недель намного сложнее, чем кажется на первый взгляд.