Капуста кейл
Имеет достаточно высокий уровень флавоноидов, которые, согласно результатам научных исследований, убивают раковые клетки.
Джикама
Сладковатый и хрустящий корнеплод с высоким содержанием калия. Его употребление помогает снизить артериальное давление.
Брокколи
Продукт содержит сульфорафан и множество антиоксидантов, защищающих клетки от воздействия свободных радикалов.
Ягоды
Богаты разными антиоксидантами, что положительным образом влияет как на качество, так и на продолжительность жизни. Наиболее ценными веществами в ягодах являются антоцианины, поддерживающие мышечный тонус и функциональность мозга на высоком уровне.
Цельные зерна
Полезны для сердечно-сосудистой системы. В цельных зернах много пищевых волокон, снижающих уровень холестерина и поддерживающих оптимальные показатели сахара в крови.
Томаты
Содержат такое жирорастворимое питательное вещество, как ликопин. Он благотворно влияет на зрение и защищает от рака желудка, легких и предстательной железы.
Свекла
Полна бетаина и антоцианов, уменьшающих воспалительные процессы в клетках и защищающих их от старения.
Батат
Почаще его употреблять в пищу рекомендуют людям с проблемной кожей. Ведь батат – один из лучших источников витамина А.
Авокадо
Прекрасный источник мононасыщенных жиров и фолата, восстанавливающего клетки ДНК.
Чеснок
Богат натуральными соединениями серы, повышающими иммунитет и сохраняющими здоровье сердца.
