Ингрид Ринк
Когда Ингрид была беременна своим третьим ребенком, она прошла через серьезные личные проблемы и поэтому обращалась к еде, чтобы успокоиться, а затем смотрела на то, как цифра на весах постоянно росла. Ингрид набрала 45 килограмм веса. Когда она родила, Ингрид пообещала себе найти способ похудеть. Для нее это значило не исключение какой-либо группы продуктов, а просто питание до того момента, как начинает чувствовать сытость, а не до того момента, как уже не может ничего в себя впихнуть.
Уитни ДеПаскуале
Уитни всегда ела, когда испытывала стресс, и у нее в жизни было много тяжелых моментов, начиная с того, что была одинокой женой солдата, и заканчивая тем, что потеряла ребенка. Когда Уитни родила сына, она поняла, что ей нужно сделать поворот на 180 градусов. Сначала она записалась в тренажерный зал и работала по специальной программе, а затем отказалась от фастфуда и обработанных продуктов, начав питаться сбалансировано.
Шантеа Джонсон
Джонсон начала свой путь к похудению с невероятной цели: она хотела выглядеть, как женщины в спортивных журналах. Она уже тренировалась, поэтому начала заниматься с профессиональным тренером, а также концентрироваться на питании. Правильное и здоровое питание вместе с тренировками пять-шесть дней в неделю позволили ей за четыре месяца с 68 килограмм похудеть до 54.
Тиффани Эрин Хамфрис
В течение пятнадцати лет у Тиффани постоянно прибавлялись килограммы, а вместе с ними росло и недовольство, однако она никак не могла начать менять свою жизнь. В течение ее жизни случалось много событий, которые могли бы стать триггерами, начиная с того, что она не поместилась в сидение на аттракционе, и заканчивая тем, что ей пришлось просить расширитель для ремней безопасности на борту самолета. Но однажды Тиффани просто подумала, что хочет прожить долгую жизнь и увидеть, как вырастет ее дочь.
Одри Маклафлин
Эта медсестра, которая когда-то давно занималась спортом, поняла, что ей нужно похудеть, потому что она чувствовала себя уставшей, несчастной, а также вообще перестала себя любить. Сейчас же ей удалось сбросить 20 килограмм, и Одри продолжает двигаться вперед. И всего этого ей удалось добиться с помощью одного изменения: осознанного питания. Не задумывайтесь о том, когда вам «нужно» есть. Это не имеет значения. Вам нужно есть только тогда, когда вы действительно голодны, а переставать тогда, когда вы чувствуете сытость.
Челси Бауман
Будучи занятой мамой, воспитывающей двух маленьких детей и строящей новый дом, Челси никак не могла найти тренировку, которая могла бы поместиться в ее занятой распорядок дня. Затем она нашла специальный фитнес-сервис. Когда Челси начала, она провела пять минут за тренировкой, после чего уже не могла дышать и покрылась потом. Однако небольшие тренировки потихоньку росли, и после трех месяцев ежедневных тренировок Челси сбросила восемь килограмм. Секрет успеха, по ее мнению, это начать с тренировок для начинающих, которые вы можете уместить в свой распорядок.
Дженнифер Гинли
Знакомы с теорией семи килограмм, которые набирают студенты к тому моменту, как заканчивают учебу в университете? А что насчет 32 килограмм? Именно столько Гинли набрала к моменту выпуска из университета. Однако предложение выйти замуж дало ей тот самый толчок, которого она ждала, чтобы что-то изменить. Гинли просто не могла представить себя в роли невесты в том состоянии, в котором находилась. После полного изменения диеты она смогла сбросить половину своего веса, то есть 61 килограмм.
Жанель Перрилья
Похудеть? Бросить курить? Стать экспертом по йоге? Да, да и да! Всего этого добилась Жанель, мама, живущая в штате Джорджия. В течение десятилетий она ставила свое здоровье на второй план. Так как Жанель была одинокой мамой, ее здоровье, счастье, личностный рост и развитие – все это оставалось на втором плане и затрагивалось только в том случае, если на это оставалось время. Используя услуги личного тренера, она смогла сбросить 11 килограмм и бросить курить после двадцати лет жизни с вредной привычкой.
Кори Магнотта
Когда сыну Кори было 7 месяцев, он прополз по длинному туннелю на детской площадке. Но Кори была слишком толстой, чтобы последовать за ним. Именно в этот момент она и поняла, что пришло время все менять. После этого унизительного момента Кори знала, что нужно что-то делать, но постродовая депрессия ее не отпускала. Она не могла найти подходящую физическую активность, пока не вписала в поиске в Сети «веселые тренировки». Так Кори нашла фитнес-программу, которая ей подошла.
Катрина Лав Сенн
Незадолго до двадцатого дня рождения у Катрины начались серьезные проблемы со здоровьем, из-за которых она долгое время была прикована к постели. Это стало для нее сигналом, но когда врач предложил ей экспериментальное средство, она решила отправиться своим путем. Катрина пообещала себе, что будет двигаться не меньше пятнадцати минут в день. Она начала с обычных прогулок, а когда у нее появилось больше энергии, добавила к этому занятия йогой и растяжку.
Кайра Уильямс
Кайра – это живое доказательство того, что хорошее самочувствие не зависит от цифры на весах. Ее трансформация началась в университете, когда быстро растущий вес заставил ее задуматься об изменениях. Она смогла похудеть, но по-прежнему не чувствовала себя хорошо в собственной коже. Спустя десятилетие Кайра обнаружила для себя тренировки с весом, после чего разработала свою собственную систему. Она никогда ранее не тренировалась подобным образом, поэтому ее тело очень сильно изменилось.
Джованна Баратто
Джованна служила в армии в течение одиннадцати лет, занимая должность компьютерного специалиста, пока не была отправлена в отставку из-за того, что ей был поставлен страшный диагноз: рак щитовидной железы. Так как щитовидная железа контролирует метаболизм, врачи сказали, что она неизбежно будет набирать вес. Однако Джованна не сдалась и записалась в велосипедный клуб, где проезжала десятки километров. Она обратилась за услугами к профессиональному тренеру и сбросила 23 килограмма (примерно 30 процентов массы ее тела) за 90 дней.
Линдси Гриффитс
Каждая женщина знает, что похудение – это не только физическое, но и эмоциональное здоровье. Линдси решила, что пришло время для нее почувствовать себя лучше в обоих смыслах. Она всегда была среднего веса, но начала набирать лишние килограммы из-за депрессии и парня, который над ней издевался морально. И даже когда они расстались, Линдси продолжила набирать вес. Чтобы сбросить его, она полностью сосредоточилась на своем питании.
Кэри Хэммонд
Кэри удалось сбросить 35 килограмм, а началось это с того, что ее дочь-подросток пришла к ней в слезах из-за того, что боялась, что она тоже будет страдать от ожирения, как и ее мать. Кэри решила, что пришло время все менять, поэтому она скачала приложение для похудения и следовала 8-недельной программе. Сейчас она питается гораздо меньшими порциями и записывает все, что съедает. Она ест фрукты и овощи, но практически никакого добавленного сахара. Также она тренируется по сорок минут с самого утра.
Аманда Эллис
Аманада знала, что пропускает всю жизнь, но она слишком сильно боялась, чтобы пойти в тренажерный зал, и не хотела, чтобы над ней смеялись. Но при этом иногда она просыпалась по ночам от нехватки воздуха из-за своего лишнего веса. Она чувствовала вину за то, что ее муж и дети не могут наслаждаться полноценной жизнью из-за нее. Она потеряла свою мать, когда ей было только 12, и мать всегда говорила ей, что она будет лучшим родителем для своих детей. Поэтому Аманда под Новый год решила, что пора все изменить.
