Сельдерей
Сельдерей обладает насыщенным ароматом, который содержит два стероида, называемых андростероном и адостенолом. Когда мы едим хрустящие тонкие стебли, феромон этих двух природных химических веществ проходит через потовые железы.
Тыквенные семечки
Семена тыквы - отличный источник цинка, повышающего тестостерон. Это не только хорошо для мужчин, ведь последние исследования показали, что женщины с высоким уровнем тестостерона имеют большую сексуальную активность.
Арбуз
Нет причин отказаться от легкого перекуса летним плодом. Арбуз расслабляет кровеносные сосуды, чтобы улучшить приток крови к половым органам, что может усилить возбуждение.
Темный виноград
Сочный виноград является хорошим источником бора, минерала, который способен помочь стимулировать выработку как эстрогена, так и тестостерона. Кисть ягод послужит отличным диетическим перекусом.
Спаржа
Спаржа содержит витамины А и С, которые способствуют здоровью кожи и волос. Помимо большого количества витаминов и калия, спаржа дает организму гистамин, который помогает стимулировать яркие оргазмы.
Бананы
Питательные плоды - отличный источник калия, жизненно важного питательного вещества для сокращения мышц. Кроме того, бананы содержат бромелайн, помогающий продуцировать тестостерон. Научные исследования показывают, что женщины с более высокими сексуальными пристрастиями имеют более высокий уровень тестостерона.
Соевые продукты
Соя известна своими изофлавоновыми соединениями, которые имитируют действие эстрогена. Добавьте в рацион немного тофу, замените молочные продукты соевыми аналогами.
Устрицы
Изысканные морепродукты содержат две аминокислоты: D-аспарагиновую кислоту и N-метил, которые, как было установлено, увеличивают выработку половых гормонов у мужчин и женщин.
Болгарский перец
Один большой сладкий перец содержит почти 600 процентов ваших потребностей в витамине C. Полезная составляющая ингредиента помогает в кровообращении, а также связана с улучшением женского либидо.
Трюфели
По слухам, Наполеон ел трюфельные грибы, чтобы увеличить свою сексуальную "доблесть"... Грибы содержат цинк, который необходим для того, чтобы половые органы функционировали.
Чеснок
Да, это действительно работает! Чеснок насыщен аллицином, активным элементом, который увеличивает кровоток, делая органы более чувствительными к прикосновению, а также стимулирует кровообращение для более эффективной эрекции и большей выносливости в спальне. Кроме того, чеснок - универсальная специя. Ароматные зубчики добавляют как в первые, так и в основные блюда. Пряность используется в приготовлении несладкой выпечки, мясных и рыбных закусок.
Кедровые орехи
Кедровый орех - древний афродизиак. Аравийский врач Гален прописывал пациентам по сто кедровых орешков перед сном. Также полезные плоды богаты цинком, который необходим для производства тестостерона.
Грецкий орех
Грецкие орехи являются хорошим источником L-аргинина, который превращается в оксид азота. Это делает артерии гибкими, расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровоток, что важно для получения кислорода в половых органах.
Фасоль
Витаминные бобы также очень богаты L-аргинином. Исследование также показало, что добавка с высоким содержанием аргинина улучшает женское желание. Попробуйте добавить несколько плодов в легкий салат, добавьте в гарнир.
Базилик
Аромат базилика, как говорят, увеличивает сексуальное желание у представителей сильного пола. Средневековые проститутки часто смачивали маслом базилика мочку уха, чтобы казаться соблазнительнее. Душистая специя интересно впишется в концепцию роскошного ресторанного блюда. Украсьте аккуратными листьями пасту, диетическую комбинацию овощей, легкий суп или питательное мясное блюдо.
Инжир
Экзотический плод славится высоким содержанием цинка и магния, двух питательных веществ, необходимых для производства тестостерона и других половых гормонов.
Инжир может также усилить секрецию феромонов, химических веществ, которые мы выделяем для привлечения партнеров.
Черный шоколад
Правитель ацтеков Монтесума пил до 50 чашек шоколадного напитка, прежде чем отправиться в свой гарем. Но чтобы получить необходимые антиоксиданты из шоколада, вам не нужно столько, сколько употреблял Монтесума. Отдайте предпочтение шоколаду с 60-70% какао. Несколько кубиков такого лакомства не только наполнят тело необходимыми микроэлементами, но и значительно улучшат настроение.
Авокадо
Спелые плоды богаты витамином B6 и фолиевой кислотой, которые наполняют тело энергией. B6 также помогает регулировать пролактин (усилитель либидо). Авокадо также богаты сердечно-жировыми мононенасыщенными жирами.
Продукт можно добавлять в диетические закуски, питательные первые блюда, сладкие десерты. Из авокадо также делают намазки, невесомые сливочные супы, пикантные соусы, гармонично дополняющие вкус угощений.
Нут
Витамин B6 помогает контролировать уровень эстрогенов, тем самым поддерживая здоровый уровень тестостерона. Попробуйте приготовить хумус, дополнить нутовой пастой привычные сэндвичи.
Крестоцветные овощи
Крестоцветные овощи содержат соединение под названием Diindolylmethane (DIM), которое играет важную роль в метаболизме гормонов. К таким продуктам относятся:
- брюссельская и белокочанная капуста;
- брокколи, цветная капуста;
- кресс-салат, кольраби, редис.
Используйте ингредиенты для приготовления диетических салатов. Из капусты можно приготовить пюре, которое станет гармоничным дополнением мясных и рыбных компонентов основных блюд.
Вино, крепкие спиртные напитки
Алкоголь является релаксантом и, как известно, снижает ингибирование. Достаточно одного бокала! По данным Национального института здоровья, чрезмерное употребление алкоголя может привести к импотенции.
Гранатовый сок
Последние исследования показали, что ежедневный прием гранатового сока приводит к повышению уровня тестостерона у женщин и мужчин, снижению уровня стресса и отличному настроению.
Семена конопли
Семена конопли - отличный источник магния. Магний не только помогает регулировать кровяное давление, но и помогает повысить уровень тестостерона. Посыпьте необычными зернами греческий йогурт, добавьте немного специи в овсянку.
Лосось
Диетический морепродукт является одним из лучших источников Омега-3 жиров, которые помогают снизить кровяное давление, а также улучшить кровообращение. Омега-3 также стимулирует выработку дофамина. Эффективное кровообращение означает, что кровь может легко доставить питательные вещества и кислород по всему телу, в том числе к вашим половым органам. Сделайте легкие бутерброды из хлебцов, сливочного сыра и ломтиков копченой рыбы.
Шоколадное молоко
Шоколад содержит теобромин и фенилэтиламин. Теобромин обладает улучшающим настроение эффектом, в то время как фенилэтиламин - это тот же химический препарат, который вырабатывается в мозге, когда человек влюблен.
Женьшень
Женьшень может выглядеть непривлекательно, но он правда творит чудеса! Ученые в 2010 году обнаружили, что корейский красный женьшень улучшает сексуальное возбуждение у женщин в менопаузе.
