От кроссфита до эксергейминга: 9 фитнес-трендов, которые стали популярны в последнее десятилетие

В 2010-х годах наблюдался рост высокоинтенсивных групповых тренировок и спортивных состязаний, таких как кроссфит, гонки с препятствиями, вращение и многое другое. А инновации в фитнес-технологиях, в том числе в виртуальной реальности, изменили способы тренировки людей и упростили процесс тренировок, где бы они ни находились и ни проживали.

Кроссфит - главный тренд фитнеса

Кроссфит, известный своими восторженными фанатами и напряженными тренировками для всего тела, был основан в 2000 году как бренд фитнес-стиля.

Комбинируя высокоинтенсивные интервальные тренировки с тяжелой атлетикой, гимнастикой и другими стилями упражнений, вращающиеся «тренировки дня» или WOD направлены на создание «функциональной подготовленности» или силы в типе движений, которые вы выполняете в повседневной жизни.

Гонки с препятствиями

Начиная с пятикилометровых пробежек по грязи и заканчивая тестами на силу воли на протяжении всего марафона, гонки на полосах препятствий с 2010 года получили огромное развитие благодаря таким компаниям, как Tough Mudder, Spartan Race, Rugged Maniac и многим другим.

Участники платят за прохождение ипподрома. Они должны перебраться через барьеры, пролезть под колючей проволокой, пройти по окопам, заполненным грязью, достойно вынести другие испытания физической и умственной силы.

Часто курсы проводятся с командой, чтобы создать дух товарищества между коллегами, друзьями или семьей.

Бег босиком

Наряду со спорами о новейших высокотехнологичных кроссовках, основная тенденция последнего десятилетия заняла прямо противоположный подход, полностью исключив любую форму обуви в беге.

Некоторые компании извлекли выгоду из этой тенденции и, наоборот, разработали еще более специализированную обувь, предназначенную для того, чтобы точно имитировать ваши ступни, бегающие прямо по земле. Только боль, к сожалению, или к счастью, такая обувь не способна имитировать.

Бег босиком более эффективен и снижает риск хронических травм у часто бегающих, Многие утверждают, что растяжение голеностопного сустава, подошвенный фасциит или боль в пятке вызваны неестественным повторяющимся воздействием бега в обуви.

Однако многочисленные исследования показали, что бег босиком может увеличить шансы получить другого вида травмы.

Спортивные залы

За последнее десятилетие количество посещений дорогих спортивных залов выросло более чем на 121%, так как люди всех возрастов собираются в самых модных и навороченных местных залах, чтобы быть в тренде. Групповые занятия фитнесом разработаны для максимального удовольствия, результатов и мотивации.

В то время как частные спортивные залы все еще являются сильной частью индустрии фитнеса, спортивные залы, которые находятся в бутиках, также набирают финансовые обороты.

Виртуальная реальность

Отмечая успех Wii Fit в течение 2007–2009 годов, геймификация упражнений стала мейнстримом за последнее десятилетие. Люди сравнивают результаты своих физических тренировок с добыванием коллекционных предметов в причудливых мультипликационных виртуальных приключениях.

Фитнес на шесте

На сегодняшний день фитнес на шесте стал одновременно спортивным и развлекательным видом спорта для всех. Желающих обучиться такому роду деятельности очень много. Все начинается от молодых профессионалов, ищущих творческий выход, и доходит до мам, стремящихся вернуться в форму после родов.

Вдохновленные боксом

Бокс имеет долгую кровавую историю как спортивный вид боя, но он вышел за пределы ринга и попал в фитнес-студию, поскольку все больше людей обнаруживают его преимущества в виде интенсивных тренировок для всего тела.

Тренировки по боксу требуют, чтобы вы наносили удары, уклонялись и переплетались с противником (будь то человек или груша), работали над своими мышечными группами, сохраняя частоту сердечных сокращений, что делает этот вид спорта идеальным для людей, стремящихся прийти в форму за короткие сроки.

Зумба

Zumba впервые появилась в 1998 году, и с тех пор она проделала путь от DVD-дисков на танцевальных вечеринках в студиях до курсов по сертификации для инструкторов, которые вдохновляют людей проводить собственные занятия Zumba.

Она даже расширилась до цифрового пространства благодаря танцевальным играм Zumba на Wii, Xbox 360 и Nintendo Switch.

Спин-классы

Благодаря таким роскошным брендам, как Soul Cycle, катание на велосипеде - это просто замечательное упражнение. Восторженные инструкторы, энергичная музыка и атмосфера ночного клуба в студии превратили занятия в атмосферу вечеринки и праздника. Кстати, даже в таком, казалось бы, безобидном упражнении, вы можете найти себе противника и посоревноваться с ним до победного конца.