Почему некоторые люди боятся высоты

Откуда берет начало эта проблема?

Бояться падения с высоты - это абсолютно нормально. Это естественная реакция организма на опасность. Стоит отметить, что этот инстинкт фактически спас множество жизней!

Представьте, что вы подходите к краю крыши. Что вы будете делать дальше? Вы ощущаете опасность, ваши инстинкты говорят вам сделать шаг назад. Если бы вы этого не сделали, вы бы сорвались вниз.

Многие путают инстинктивную реакцию на возможную опасность с фобией. Многие боятся находиться высоко над землей. Это происходит по причине того, что мозг подает сигнал о возможной опасности. Однако, если вы чувствуете панику, даже когда смотрите в окно второго этажа, это настоящая проблема. Вам следует задуматься о том, как преодолеть свой страх.

Страх высоты является довольно распространенным, и примерно 5 процентов населения мира страдают от этого расстройства. Интересно, что люди, которым поставили подобный диагноз, начинают испытывать страх не только когда сами находятся на высоте, но даже при виде, кого-то другого, кто находится далеко от земли.

Постарайтесь вспомнить, было ли вам жутко наблюдать за монтером, который работает на столбе, или за строителем, который утепляет квартиру на 8 этаже, спускаясь с крыши при помощи специальной экипировки для скалолазания?

Почему эта фобия опасна?

Можно подумать, что от подобной фобии легко избавиться. Однако это расстройство гораздо серьезнее!

Каждый второй человек, страдающий боязнью высоты, боится летать. И есть не так много шансов, что вам никогда не придется взойти на борт самолета, чтобы добраться куда-нибудь. Страх может быть настолько сильным, что такие люди решают переехать из своей квартиры на седьмом этаже в отдельный дом или на первый этаж. При этом они даже не думают о решении этой проблемы. Ведь часто работа таких людей не имеет ничего общего с высотой. Вы можете проводить отпуск только в своей или соседних странах. Однако представьте, что в один прекрасный день ваш начальник решит отправить вас в командировку за границу. Вам придется лететь туда на самолете. Вы не можете отказаться от этой поездки. Конец этой истории действительно ужасен. Например, может случиться истерика в аэропорту, а ваш босс будет шокирован. Конечно же, не исключено и последующее увольнение.

Вы никогда не знаете, что ваша жизнь принесет вам дальше. Вы можете в конечном итоге не справиться с ситуацией, пытаясь спасти свою собственную жизнь. Имейте в виду, что если у вас в момент опасности случится приступ паники, и вы не сможете подняться на высоту, вы можете не выжить.

Во многих голливудских фильмах герои поднимаются на высоту, пытаясь спастись от опасности. Ну, очевидно, большинство из этих сюжетов являются художественными произведениями, но некоторые из них основаны на реальных жизненных ситуациях. Более того, если вы примете во внимание нашу беспокойную жизнь и геополитическую ситуацию, вы никогда не догадаетесь, каким будет наше будущее. Вот почему всегда лучше быть готовым к любому возможному результату!

С каждым страхом можно бороться. Чтобы преодолеть фобию, вам нужно сильное желание, немного терпения и правильный подход к проблеме. Существует 4 способа, которые помогут вам быстро преодолеть страх высоты.

Определите причину страха

Многие наши страхи формируются еще в детстве. Если вы найдете причину, вы сможете избавиться от фобии.

Например, если родители часто пугали вас такими словами: «Если ты будешь так себя вести, тебя заберет Баба-Яга». Такие угрозы могут привести к тому, что в голове ребенка появляется довольно четкий сюжет. Его уводит страшная ведьма, они улетают далеко от дома маленькой девочки или мальчика. Ребенок видит города и деревни внизу. И теперь страх быть похищенным глубоко связан со страхом высоты.

Очень часто страх вызван несчастным случаем в детстве. Например, это может произойти после того, как вы упали с дерева. Как только вы найдете причину появления такого расстройства, вы сможете убедить себя в собственной способности преодолеть страх и жить долго и счастливо.

Визуализация

Начните выполнять следующее упражнение каждый день. Закройте глаза. Теперь представьте, что вы находитесь на вершине небоскреба. Эту ситуацию нужно смоделировать во всех подробностях, вплоть до того, во что вы одеты.

Если вам это удалось, вы столкнетесь с первыми проявлениями фобии. Постарайтесь бороться с ними. Глубоко вдохните и постарайтесь взять себя в руки. Вы должны преодолеть этот страх, который лишает вас многих великих вещей: пеших прогулок, прыжков с парашютом, дальних поездок и даже просто прекрасных пейзажей.

Бейте противника его же оружием

Вы можете преодолеть страх высоты, только если подниметесь на гору или крышу. Однако не используйте шоковую терапию, пытаясь совершить прыжок с парашютом. Лучше делать это последовательно, постепенно. Начните с небольшой высоты, и затем постепенно вы сможете пойти дальше.

Важно то, что вы не должны убегать, как только окажетесь здесь. Проведите хотя бы 20 минут, стоя на балконе и наслаждаясь красивым пейзажем, подумайте о чем-нибудь приятном. Ваша цель - получать положительные эмоции и приятные ассоциации.

Самоконтроль

Как только вы приложили некоторые усилия и смогли подняться на высоту, сделайте глубокий вдох. Убедите себя, что здесь нечего бояться. Не нужно смотреть вниз! Посмотрите прямо перед собой, насладитесь чудесным видом. Ощутите поток ветра на своем лице. Вам нужно сосредоточиться на этом. Со временем страх отступит. Вы сможете контролировать его.