Акупунктура работает
Если вы совершенно не боитесь иголок и посещение подобных процедур не подорвет ваш бюджет, иглоукалывание может быть отличным решением, если ваша цель – потеря веса. Когда-то такие процедуры считались альтернативной медициной, но постепенно акупунктура становится все более популярной во многих странах, ее рекомендуют многие доктора, порой ее даже покрывает медицинская страховка. Процедура предполагает использование тонких стерильных иголок. Их располагают по определенным точкам организма, чтобы улучшить поток энергии. Сам по себе процесс не вызывает похудения, но в сочетании с диетой со сниженной калорийностью и регулярными тренировками женщины, которые регулярно посещают процедуры акупунктуры, худеют на три с половиной килограмма больше, чем те, кто просто ограничивает калории и регулярно тренируется. Кроме того, женщины отметили, что акупунктура помогает снизить аппетит. Все это позволяет значительно ускорить процесс похудения.
Снижение стресса
Нет никаких сомнений, что порой именно стресс и неспособность справляться с эмоциями приводят к тому, что человек начинает все чаще выбирать калорийные продукты, повышающие настроение, а про здоровый рацион забывает. Проверенные способы борьбы со стрессом включают тренировки, медитацию и иглоукалывание. Тем не менее большинство людей предпочитают курение, алкоголь и запойный просмотр телевидения. Лучше попробовать иглоукалывание, которое поможет справиться с напряжением и избавиться от лишних килограммов. Когда вы переживаете нервное напряжение, в организме возрастает количество гормона кортизола, который подталкивает к неправильным решениям. Акупунктура замедляет выработку кортизола и может снижать стресс, так что соблазн съесть пончик будет ниже. Это позволит вам увереннее придерживаться выбранного образа жизни и быстрее добиться поставленной цели.
Повышение уровня энергии
Традиционная китайская медицина хорошо сочетается с западной и может помогать справиться со многими проблемами, не позволяющими сбросить вес. Из-за повышения уровня энергии человеку проще принимать правильные решения в отношении того, что касается рациона, к тому же снижается интенсивность протекающих в организме воспалительных процессов, а значит, и боль в суставах, а это помогает тренироваться. Гормональный баланс позволяет стабилизировать метаболизм, что тоже приводит к похудению. Совершенно естественным образом вы начинаете вести более активный образ жизни и чувствуете более высокую мотивацию.
Контроль аппетита
Был проведен эксперимент, в котором приняло участие семьдесят два человека с лишним весом. Часть получала реальную процедуру акупунктуры, а часть – лишь видимость иглоукалывания. Эксперимент включал шестнадцать процедур, проводимых на протяжении восьми недель. Те, кто получал настоящую процедуру, в среднем похудели на два с половиной килограмма. Один из испытуемых получил рекордный результат в восемь килограммов! Те, кто не проходил настоящую акупунктуру, похудели в среднем на полкилограмма, что наглядно демонстрирует эффективность процедур. Исследователи предполагают, что иглоукалывание может повышать выработку гормонов серотонина и бета-эндорфина, которые повышают настроение, подавляют аппетит и улучшают разрушение жировых отложений.
Стабилизация уровня сахара в крови
Если вы стремитесь поддерживать здоровый уровень сахара в крови, обратите внимание на иглоукалывание. Исследования показали, что посещение процедур электроакупунктуры помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови. Когда сахар в крови находится в норме, вам проще регулировать аппетит, вы не переедаете. К тому же это предотвращает развитие диабета второго типа, что является очень серьезным преимуществом.
Снижение интенсивности воспалительных процессов
Воспалительные процессы приводят к набору веса, ожирению и диабету. Если вас беспокоит лишний вес, вам определенно следует откорректировать свое питание, чтобы бороться с воспалением. Можно также задуматься и об акупунктуре. Исследования показали, что эта процедура снижает интенсивность протекания воспалительных процессов и положительно воздействует на телосложение, снижая уровень вредных липидов в крови и в целом стабилизируя состояние организма. Участники экспериментов теряют больше веса, когда получают процедуры иглоукалывания. Отчасти такой эффект объясняется противовоспалительным действием акупунктуры.
Улучшение качества сна
Если вы постоянно не можете заснуть, пересмотрите свой рацион, ведь питание тоже может определять качество сна. Хороший и крепкий сон помогает быстрее сбрасывать вес, так что все, что обеспечивает вам полноценный отдых, тоже полезно для талии. Исследователи установили, что акупунктура помогает справиться с бессонницей. Если вы не высыпаетесь, у вас в организме больше грелина, гормона, который стимулирует аппетит, а также меньше лептина, гормона, который сигнализирует о сытости. Избыток грелина в сочетании с нехваткой лептина приводит к появлению лишнего веса. Если же вы стабилизируете свой сон, такой гормональный дисбаланс исчезает и вы снова можете эффективно сбрасывать лишние килограммы.
Улучшение самочувствия
Доказано, что иглоукалывание стимулирует выработку эндорфинов. Это помогает справиться со склонностью к перееданию, связанной с повышенным уровнем стресса, раздражения или тревожности. Многие люди замечают улучшения, когда посещают процедуру иглоукалывания раз в неделю или два раза в неделю минимум на протяжении одного месяца, но лучше всего – на протяжении трех или шести. Обязательно выбирайте квалифицированного специалиста с лицензией, если хотите, чтобы процедура была безопасной и по-настоящему эффективной для вас. В таком случае вы гарантированно обнаружите, что иглоукалывание помогло изменить жизнь к лучшему и вам.
