1. Экстракт гуггула
Он содержит фитостероид, обладающий противораковыми и антиангиогенными свойствами, а также понижающий уровень холестерина. Экстакт стимулирует функцию щитовидной железы, тем самым повышая скорость метаболизма и помогая сжигать калории. Как правило, рекомендуют принимать 25 мг гуггула трижды в день.
2. Женьшень
Это медленно растущее многолетнее растение с мясистыми корнями. Согласно результатам исследований, женьшень можно применять при терапии стресса, диабета, а также для снижения уровня холестерина и нормализации уровня сахара в крови. Все эти факторы способствуют ухудшению здоровья и набору веса. Употребление чая из женьшеня поможет ускорить метаболизм и поддерживать энергию на протяжении всего дня.
3. Гибискус
Красный чай из гибискуса помогает терять лишние килограммы, избавляя человека от лишней воды в организме. Растение обладает мочегонными свойствами и предотвращает вздутие живота. Кроме того, благодаря входящим в состав ферментам, способствует уменьшению поглощения организмов углеводов.
4. Йерба мате
Это традиционный южноамериканский напиток, который изготовлен из одноименного растения. Является компонентом многих энергетических напитков, представленных на рынке. Способен понижать уровень сахара в крови, тем самым снижая риск развития сахарного диабета, а также повышать настроение и подавлять аппетит.
5. Зеленый чай
Он богат антиоксидантами, которые называются катехинами. Одним из них является ускоритель метаболизма. Кроме того, в состав зеленого чая входит кофеин, который стимулирует сжигание жира и улучшает работу мышц. Если выпивать его за полчаса до еды, то это позволит снизить аппетит и съедать гораздо меньше.
6. Чай пуэр
Это ферментированный чай. Он поддерживает здоровье селезенки, тем самым помогая правильно перевариваться пище и усваивать питательные вещества организму. Это, в свою очередь, ускоряет метаболизм, что приводит к потере веса. Рекомендуется выпивать по чашке чая после завтрака обеда и ужина.
7. Колеус форскалин
Корни растения содержат форскалин, который стимулирует деятельность щитовидной железы. Это помогает генерировать АТФ, поэтому человек после его употребления чувствует себя более энергичным. Кроме того, у мужчин это растение стимулирует выработку тестостерона.
8. Листья гурмара
Гурмар на протяжении многих веков используется в аюрведе для лечения камней в почках, ожирения, диабета и запоров. Трава предотвращает всасывание сахара в кишечнике и повышает чувствительность к инсулину. Листья гурмара доступны в виде порошка или сухого сырья. В первом случае максимальная суточная доза – 400 мг, во втором – 1-2 г.
9. Алоэ вера
Внутренняя часть листьев имеет гелеобразную консистенцию и используется для лечения проблем с кожей, волосами, кишечником, а также для снижения веса. В состав растения входят антиоксиданты, помогающие вывести токсины из организма, ускорить метаболизм. Можно принимать экстракт алоэ по одной-две чайные ложки ежедневно или гель из листьев добавлять в утренний смузи.
10. Корица
Эта специя помогает ускорить обмен веществ, а также нормализует уровень сахара в крови. Благодаря таким свойствам, является идеальной приправой для пациентов с диабетом.
11. Кардамон
Тоже помогает ускорить метаболизм, за счет чего организм сжигает больше жира. Предотвращает вздутие живота. Кардамон широко используется в аюрведе. Его нужно добавлять в пищу совсем по чуть-чуть.
12. Чеснок
Это растение помогает при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунную систему и борется с простудой. Недавние исследования показали, что оно способно избавить от лишнего жира в районе талии. Чеснок содержит уникальное соединение аллицин, которое подавляет голод и усиливает обмен веществ.
13. Кайенский перец
Кайенский перец богат капсаицином, соединением, которое придает растению его жгучесть. Оно стимулирует сжигание жира. Известно, что растение расщепляет жиры и снижает потребление калорий.
14. Черный перец
Характерный аромат черному перцу придает пиперин. Одно из его свойств – ингибирование образования жировых клеток, что помогает снизить вес. Чтобы ускорить процесс похудения, можно комбинировать потребление кайенского и черного перца.
15. Имбирь
Имбирь повышает метаболизм на 20%, что ускоряет процесс сжигания калорий. Также его используют для лечения ангины и ряда других состояний. Он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, благодаря чему успокаивает кишечник. Также имбирь подавляет аппетит.
16. Тмин
Еще одна популярная специя, используемая практически во всех блюдах индийской кухни. Она помогает организму получать необходимую энергию и стимулирует пищеварение. Именно последнее свойство делает тмин эффективным средством для снижения веса.
17. Одуванчики
Эти симпатичные цветочки на самом деле богаты питательными веществами и вполне съедобны. Они замедляют процесс пищеварения. Это обеспечивает ощущение сытости на долгий срок. Кроме того, в состав одуванчиков входит клетчатка, минералы, витамин К1 и антиоксиданты. Также они содержат бета-каротин, нейтрализующий свободные радикалы и защищающий печень.
18. Куркума
Куркумин, соединение, отвечающее за яркий цвет куркумы, также обеспечивает расщепление жира. Специя помогает снизить уровень плохого холестерина в крови и снимает воспаление.
19. Розмарин
Чай из растения помогает снизить вес. Розмарин – богатый источник фермента липазы, ответственной за разрушение молекул жира. Кроме того, растение содержит клетчатку.
20. Готу кола
Растение, чрезвычайно полезное при стрессе, депрессии, тревогах и болезни Альцгеймера. Улучшает память и кровообращение. Также его употребляют для предотвращения инфекций мочевыводящий путей, простуды, гриппа и туберкулеза.
21. Ним
Его листья, ветви и плоды обладают лечебными свойствами и используются в терапии многих заболеваний. Листья нима улучшают кровообращение и выводят токсины из организма, поддерживая тем самым здоровье кишечника. Лишние килограммы уходят за счет повышения обмена веществ и уменьшения воспаления.
22. Пажитник
Его семена широко используются для лечения воспалений, запоров, ожирения, поликистозных заболеваний яичников и помогают снизить уровень холестерина. Благодаря своим свойствам, пажитник повышает метаболизм, предотвращает набор веса, вызванный стрессом.
23. Горчица
Семена горчицы используют в основном как приправу. Они содержат малое количество углеводов и калорий, зато богаты витаминами, такими как В12, тиамин, фолат и ниацин. Также в их состав входят Омега-3 жирные кислоты.
24. Кориандр
Семена растения содержат антиоксиданты, полезные жиры и минералы, такие как медь, калий, кальций, цинк и магний. Также они богаты витамином С, который повышает иммунитет. Семена полезны для пищеварения и помогают поддерживать работу кишечника.
25. Фенхель
Семена фенхеля имеют сладкий вкус. Они помогают правильному пищеварению. Богаты антиоксидантами, клетчаткой, минералами и витаминами. Благодаря этому фенхель выводит токсины и предотвращает вздутие живота, а также устраняет проблемы с запорами.
