Наверняка вы слышали много интересных фактов о них. Вот шесть распространенных мифов о гормонах, которые мы можем развенчать прямо сейчас.
Гормоны можно легко заменить
Замена гормонов опасна и может привести к осложнениям со здоровьем, поэтому с этим лучше не шутить. Недавно стало известно из результатов исследований по профилактике рака молочной железы, что онкологи больше не рекомендуют своим пациенткам заменять гормоны, потому что это слишком рискованно для здоровья. Это также упоминалось в результатах различных исследований, в том числе в одном крупном научном проекте. Ученые доказали, что гормонозаместительная терапия может спровоцировать у женщин такие заболевания, как рак молочной железы, а также разные сердечные недуги и инсульт. Вместо этого врачи рекомендуют своим пациентам сочетать адаптогены и витамины, а именно ашвагандху, родиолу розовую, витамин D и витамины группы В.
Можно легко определить уровень гормонов
Многие пациенты, когда приходят к врачу, думают, что он сможет легко измерить уровни их гормонов. Но, к сожалению, это очень трудно сделать, потому что они всегда колеблются, особенно в крови. Хотя слюнные и более продвинутые методы намного лучше, все равно нужно проделать много работы, прежде чем эти анализы будут стандартизированы и будет доказано, что их можно применять. Если у вас нарушен гормональный фон, вы должны быть осведомлены обо всех симптомах, последствиях, и только тогда начинать лечение. Не стоит доверять полностью результатам анализов, особенно когда они не соответствуют вашим симптомам.
Гормоны в продуктах питания не влияют на наше здоровье
Это очень противоречивая область исследований. Однажды у самого главного эксперта в мире в области питания Уолтера Уиллетта из Гарварда спросили, что он будет делать с гормонами в еде. Он ответил, что он вообще избегает мяса и молочных продуктов. Поэтому, пока нет официальной рекомендации, если это возможно, вы можете начать понемногу уменьшать потребление мяса и молочных продуктов ради вашего здоровья.
Стресс не имеет ничего общего с гормонами
Вполне возможно, что вы никогда не говорили об этом вслух, но находитесь в стрессовом состоянии уже на протяжении долгих лет. Многим это знакомо. Все, кто сталкиваются с этой проблемой, хотят получить медицинское решение, выпить чудо-таблетку или пройти курс терапии и забыть о проблемах. Но не стоит полагаться только на медикаментозное лечение. Проблема в том, что на самом деле недостаток или переизбыток тех или иных гормонов приводит к стрессу.
Например, если в организме слишком много кортизола, то это приводит ко множеству наиболее распространенных гормональных нарушений. И как только вы приблизите уровень кортизола к норме, многие проблемы сразу исчезнут. Снижение эмоционального и физического стресса с помощью упражнений и приема полезной пищи оказывает огромное влияние на баланс гормонов.
Усталость – это признак старения, она не имеет ничего общего с гормонами
Конечно, печально об этом думать, но большинство людей никогда не получают шанс испытать, насколько хорошо им может быть, когда их тело полностью расслабленно! И усталость является одним из основных «игроков», которые мешают нам полностью расслабиться, будь то результат низкой активности щитовидной железы, низкого уровня тестостерона, несбалансированного эстрогена и прогестерона или высокого кортизола. Хорошей новостью является то, что если вы измените свое отношение к еде, будете потреблять меньше сахара и больше полезных продуктов, фруктов и овощей, то сможете сбалансировать свои гормоны, и ваша энергия непременно возрастет.
Гормоны не имеют никакого отношения к тому, что вы болеете
Любой квалифицированный иммунолог скажет вам, что стресс и другие гормональные нарушения оказывают огромное воздействие на вашу иммунную систему. Фактически когда пациенты спрашивают врачей о естественных способах укрепления их иммунной системы, им в основном рекомендуют контролировать стресс. Кортизол оказывает прямое действие на подавление ваших NK-клеток (часть вашей врожденной иммунной системы).
Теперь, когда мы развеяли некоторые из наиболее распространенных мифов, было бы хорошо, если бы вы погрузились с головой в здоровое и сбалансированное питание. Не стоит вам напоминать о том, как определенные продукты питания влияют на ваш гормональный баланс, причем как положительно, так и отрицательно.
Эта область не исследована до конца, но те данные, которые мы имеем сейчас, необходимо разумно использовать, чтобы контролировать и уровни гормонов, и состояние здоровья. Многое в нашей жизни взаимосвязано, порой это такие вещи, о которых и подумать сложно. Так и гормоны – они могут влиять на многие сферы жизни, системы организма, поэтому будьте внимательны и бдительны.
