Миф: нельзя избежать боли в суставах
На самом деле с этой проблемой сталкиваются далеко не все пожилые люди. Исследователи обнаружили, что женщины, которые регулярно тренируются, отличаются более крепкими связками в коленях. Предполагается, что физическая активность позволяет снизить вероятность развития артрита. Постарайтесь почаще ходить и тренироваться несколько раз в неделю.
Миф: кости становятся хрупкими, и осанка страдает
Помните, неизбежна только смерть, все остальное можно предотвратить. Безусловно, остеопороз – это не редкость у пожилых людей, но вы вполне можете принять меры. Исследования показали, что лишь пятьдесят шесть процентов пожилых людей сталкиваются с остеопорозом, а ведь в статистике учитываются те, кто жил во времена, когда правильный рацион и тренировки еще не были так распространены. Теперь поддерживать здоровый образ жизни куда проще, потому что у каждого человека есть куда больше информации на этот счет.
Миф: возраст убивает либидо
Импотенция и сниженное либидо появляются из-за таких медицинских состояний, как повышенное кровяное давление, сердечные заболевания, диабет и депрессия. Чтобы предотвратить проблему, поддерживайте хорошую физическую форму. Простые силовые упражнения несколько раз в неделю улучшат вашу половую жизнь. Безусловно, влечение может снижаться немного, но обычно этого не происходит до семидесяти пяти. Пожилые люди тоже хотят сексуальных контактов, но у них не всегда есть партнеры.
Миф: гены определяют то, как человек стареет
Это неправда. Даже если у вас отличная генетика, неправильный образ жизни может серьезно сократить продолжительность вашей жизни. Гены изменяются в зависимости от того, что вы едите, сколько тренируетесь и даже как часто вы контактируете с химическими веществами. Словом, любому человеку следует контролировать свой образ жизни, гены не являются гарантией здоровья.
Миф: с возрастом воображение работает хуже
Это не совсем так. Воображение может активно работать и у пожилых людей. Исследователи установили, что пожилые люди, которые имеют креативные хобби, отличаются более крепким здоровьем, употребляют меньше медикаментов, реже падают, чем те, кто не занимается творческой деятельностью. Кроме того, занятые пожилые люди меньше страдают от одиночества, позитивнее смотрят на жизнь и вообще более активны.
Миф: мозг перестает развиваться после трех лет
Этот миф был развенчан еще в девяностые, с тех пор исследователи уже не воспринимают мозг как нечто статичное. Исследования демонстрируют, что мозг продолжает образовывать новые связи и укреплять существующие на протяжении всей вашей жизни, если вы продолжаете активно напрягать свой ум. По сути, мозг должен работать совсем как мышцы.
Миф: мозг уменьшается с возрастом
Этот миф появился после того, как в 2002 году ученые установили, что у пожилых людей гиппокамп, участок, ответственный за контроль памяти, был значительно меньше, чем у молодых. Тем не менее потом было установлено, что уменьшение гиппокампа вызывает не возраст, а стресс.
Миф: пожилые люди всегда подавленные и грустные
Это совсем не так. Исследователи обнаружили, что семьдесят один процент пожилых людей позитивно смотрят на жизнь, более половины отмечают, что не менее счастливы, чем в молодости. Многие пожилые люди часто смеются. Все это говорит о том, что нет универсального определения старения – все зависит исключительно от вас.
