7 популярных заблуждений о простуде, в которые мы верим

Простуда появляется из-за переохлаждения

Помнишь, как твои родители, когда ты приходил с мороза с соплями, говорили тебе, что нужно было их слушать и одеваться потеплее, а ты поступил наперекор и из-за этого простудился. Так вот, простуда не имеет отношения к переохлаждению.

Простуда — это заболевание, возникающее из-за неспецифической острой респираторной инфекции. В большинстве случаев это заболевание вызывают риновирусы, но также его причиной могут стать более 200 различных вирусов. Кроме того, в некоторых случаях простуду вызывают бактериальные инфекции.

Почему же тогда говорят о том, что люди простывают, когда их продувает или если они переохлаждаются? Все просто — это способствует снижению иммунитета. В этом случае вирусы и бактерии, которые летали вокруг нас и не причиняли нам вред, так как иммунитет быстро их уничтожал, получают возможность проникнуть в тело и совершать там свои темные дела.

Витамин C — панацея от простуды

Действительно, исследования показывают, что витамин C способен облегчать симптомы простуды, но он практически не сокращает продолжительность простуды. Положительное действие на организм оказывается за счет того, что витамин C — это антиоксидант, который препятствует воспалительным процессам. Так что принимать витамин C во время простуды стоит, но в дозах, которые соответствуют параметрам твоего тела, и с оглядкой на противопоказания, особенно на заболевания ЖКТ.

Переболев простудой, ты приобретаешь длительный иммунитет

Раз организм поборол простуду, значит, ты буквально неуязвим для вирусов и бактерий, по крайней мере в течение нескольких месяцев, ведь так? Нет. Большинство людей воспринимают иммунитет как своеобразное хранилище, куда помещается фотография вируса, и в следующий раз, когда иммунная система встретит этого мерзавца, она тут же расправится с ним.

Спешим тебя разочаровать, иммунитет к вирусам, бактериям и другим микроорганизмам — временное явление. У иммунной системы слишком много забот, чтобы постоянно вырабатывать антитела на определенные микроорганизмы. После выздоровления количество антител к вирусу, вызывающему простуду, постепенно будет падать, пока не достигнет околонулевых значений. Это не значит, что иммунитету придется заново учиться уничтожать вирус, просто для реакции на вторжение потребуется меньше времени.

Если переболел простудой, то можешь спокойно находиться рядом с больными

Как мы уже упомянули выше, существует более 200 различных вирусов, вызывающих простуду, а также несколько видов бактерий. Поэтому, переболев простудой, не считай себя кем-то вроде Супермена, который может не замечать чихающих и кашляющих людей. Если у них окажется другой вирус или бактерия, ты можешь заболеть снова, причем даже с теми же симптомами, посчитав, что просто не долечил болезнь. Но на самом деле это уже может быть простуда, вызванная другим микроорганизмом.

Когда простудился, нужно соблюдать строгий постельный режим

Это же очевидно, что если ты заболел, то нужно лежать под одеялом, потея и страдая. К простуде это не относится. Да, не стоит заниматься тяжелым спортом, изнашивая свой и без того немного сломанный организм, но это не значит, что нужно 24/7 лежать в постели. Наоборот, если температура невысокая, а состояние находится где-то в диапазоне от дискомфортно до плоховато, стоит заниматься легкими прогулками на свежем воздухе, насыщаясь кислородом и солнечным светом. Второй, кстати, помогает твоему организму синтезировать витамин D, тот самый, который повышает иммунитет.

Разумеется, речь идет именно о простуде, а не о гриппе и других серьезных заболеваниях. В этом случае нужно как можно меньше двигаться и не перетруждать себя, чтобы не вызвать осложнений. Но даже при простуде нагрузки должны быть легкими.

Чтобы не простудиться, просто не вступай в близкий контакт с больным человеком

Если кто-то простудился, то не стоит его обнимать, целовать и даже приближаться к нему на расстояние метра. Это знает каждый, ведь ОРВИ передаются воздушно-капельным путем. Многие считают, что этого достаточно, и спокойно жмут руку заболевшему человеку, хлопают его по плечу и так далее. Но это ничем не лучше поцелуя, ведь на руках скапливается немало вирусов и бактерий. Достаточно рефлекторно почесать нос рукой, и все, ты простыл.

Чтобы быстрее вылечиться, нужно лежать под одеялом в теплой одежде и закрыть все окна

Напиваешься горячего чая, будучи в теплом свитере, а потом ложишься под толстое одеяло и нещадно там потеешь, чувствуя, что можешь отключиться от такой жары? Это неправильное решение. Когда организм борется с инфекцией, температура тела повышается. Тепло, как и обычно, отдается в воздух через кожу, которая работает как своеобразный радиатор. Когда ты препятствуешь отдаче лишнего тепла, температура повышается, что негативно сказывается на организме, и эффективность борьбы с заболеванием падает.

Это не значит, что нужно раздеться догола, выйти на балкон зимой, и так ты быстрее выздоровеешь. Просто сделай так, чтобы в комнате была комфортная температура на уровне 20-22 градусов и старайся как не переохлаждаться, так и не перегреваться. Кстати, выходя на улицу, будучи простывшим, тоже не стоит надевать на себя чрезмерное количество одежды. Уже имеющаяся повышенная температура вкупе с нагревом от одежды приведут к обильному потоотделению. Влага, будучи хорошим охладителем, испаряясь с тела, приведет к резкому перепаду температур от перегрева до переохлаждения, что усилит влияние простуды. Так что лучше одеваться, как обычно, по погоде.

Что касается закрытых окон с целью избежать сквозняков, то это тоже плохое решение. При болезни необходим приток свежего воздуха. Застоявшийся же не способствует быстрому выздоровлению, так как наполняется не только вирусами, но и углекислым газом.