Как худели в СССР: Диета Орловой, Плисецкой, стол № 8

Диета Орловой

Еда – это жизненно важная необходимость каждого человека. Но она должна быть не только вкусной, но и полезной. Лучше всего это понимала известная звезда кино Любовь Орлова, считавшаяся настоящим секс-символом своего времени. Ее стройной талии завидовала каждая женщина.

Чтобы держать себя в форме, она разработала собственную диету. Точно не известно, действительно ли она была ее автором, но эффективность методики не вызывает сомнений. Режим питания является экстремальным, поскольку предполагает двухразовый прием пищи с жестким ограничением калорий. Повседневное меню выглядит примерно так:

• завтрак: пара яиц и ломтик хлеба;
• обед: небольшое количество свежих овощей и 200 граммов мяса.

Такое питание позволит быстро избавиться от жировых отложений без длительных и изнурительных тренировок, а также приема таблеток для похудения.

Стол № 8

В СССР большое внимание уделялось здоровому образу жизни. В начале 30-х годов в стране даже был открыт Институт питания, в котором разрабатывался наиболее оптимальный рацион для различных категорий граждан. В случае с целлюлитом врачи рекомендовали придерживаться стола № 8. Он предполагал снижение суточной нормы калорий до 1800 посредством уменьшения потребляемой пищи, богатой жирами и углеводами. Количество приемов пищи разбивалось на 4-5 раз в день, а меню выглядело следующим образом:

• утро: обезжиренный творог и овощной салат без майонеза;
• через 2 часа: пару свежих яблок;
• обед: постный суп, отварная говядина с тушеной капустой;
• полдник: стакан кефира;
• ужин: морская рыба и свежие овощи.

Перед тем как отправиться спать, можно выпить кружечку подогретого молока с медом.

Диета Плисецкой

Она начала набирать популярность в середине 60-х годов. Диета обладает высокой эффективностью, однако данного режима питания нельзя придерживаться на протяжении слишком длинного периода времени, поскольку он чрезмерно жесткий. Оптимальный вариант — это неделя, после чего нужно сделать перерыв, чтобы не навредить себе. Диета предполагает следующее меню:

• завтрак: 100 граммов овсянки;
• обед: 150 граммов постного супа и 100 граммов овощного салата;
• ужин: 60 граммов риса, 30 граммов отварной или запеченой рыбы и 100 граммов свежих овощей.

Такого меню придерживаются на протяжении 7-10 дней, после чего возвращаются к привычному режиму питания.

Диета на петрушке

Это еще один способ похудеть, пользовавшийся во времена СССР большой популярностью. Суть монодиеты заключалась в том, что в пищу употреблялся только один продукт, в данном случае петрушка. Использовался ее корень, перетертый до состояния пюре. Совместно с ним можно было кушать в небольших количествах обезжиренный творог, вареные яйца, кефир и сыр. Примерное меню будет выглядеть так:

• завтрак: зеленый чай и 1 ст. л. петрушки;
• обед: 100 граммов вареной курятины и 1 ст. л. петрушки;
• ужин: 200 мл кефира.

Стоит отметить, что перед тем, как сесть на такую диету, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Поскольку она очень радикальная, то может подходить далеко не всем людям.

Напоследок хотелось бы отметить, что сильно часто не стоит придерживаться диет, так как это может пагубно сказаться на здоровье. Лучше всего постоянно придерживаться правильного питания, и тогда лишний вес вам не грозит.