"Текстовая" шея
Вес вашей головы, когда вы смотрите на экран телефона на протяжении целого дня, может оказать большое давление на шею и позвоночник и привести к состоянию, называемому "текстовой" шеей.
Увеличение веса
К настоящему времени вы, вероятно, знаете, что синий свет, которым светится экран вашего телефона, может помешать вашему сну. А еще ученые из Университета Гранады в Испании связали нарушения сна, такие как те, что вызваны телефоном, с ожирением и диабетом. Эти нарушения предотвращают выработку грелина и лептина, двух гормонов голода, которые помогают вам регулировать аппетит во время бодрствования. И это значит, что нельзя не только смотреть на свой телефон, прежде чем заснуть, эти нарушения могут быть вызваны любым светом, который ваш телефон излучает во время вашего сна, будь то из уведомления или часы на экране. Так что, прежде чем отправиться в царство Морфея, выключите телефон
Сокращение внимания
Цифровая многозадачность может показаться эффективной, но она может сделать нас менее сосредоточенными в долгосрочной перспективе. Исследование Microsoft показало, что средняя продолжительность концентрации внимания участников составила всего восемь секунд. Золотая рыбка имеет продолжительность внимания девять секунд.
Изменение структуры мозга
В дополнение к сокращению вашего внимания, многозадачность может изменить физическую структуру вашего мозга, таковы исследования, опубликованные в PLoS One. Люди, которые слишком много времени уделяют телефону, имели меньшую плотность серого вещества в передней части поясной коры головного мозга, что связано со снижением когнитивного контроля и социально-эмоциональной регуляции.
Изменение образа мышления
Мало того что слишком много времени, проведенного в телефоне, может изменить структуру вашего мозга, это также может изменить то, как вы думаете. Исследователи из Дартмута сравнили результаты людей, которые читают бумажные книги и тех людей, которые читают с экрана смартфона. Было обнаружено, что люди, которые читают с экрана, не так хороши в распознавании абстрактных понятий в текстах, которые они читают.
Причины автомобильных аварий
Да, именно сотовый телефон связан с 27% автомобильных аварий в Соединенных Штатах, по данным Национального Совета Безопасности.
Смартфон делает вас пассивным
Согласно исследованию Гарвардской школы бизнеса, размер вашего телефона может повлиять на то, насколько вы настойчивы. Люди, которые использовали меньшие устройства во время исследования, продолжали ждать на своем месте исследователя, чтобы продолжить общение с ним, вместо того, чтобы пойти на стойку регистрации и получить их инструкции. Люди, использующие большие электронные устройства, были более напористы.
"Текстовые" пальцы
Сначала ваш телефон дал вам "текстовую" шею, а теперь он дает вам "текстовые" пальцы, травму, вызванную слишком большим количеством набранных текстовых сообщений. Смартфоны не особенно эргономичны, и чрезмерное использование может вызвать у вас некоторую боль в большом пальце, что может сделать вас менее ловким. К счастью, ваш палец просто нуждается в отдыхе, чтобы восстановиться, поэтому, если вы обнаружите, что он у вас болит, отложите свой телефон.
Лишение сочувствия
Дети в наши дни не так сильно сопереживают, как раньше. Исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало, что студенты этого десятилетия на 40 процентов менее чуткие, чем студенты колледжа 30 лет назад. Причиной этого резкого падения эмпатии считается сочетание воздействия гаджетов, которые мы все носим в кармане все время.
Попадание под машину
Вождение с телефоном в руке - это не единственный способ подвергнуть себя риску на дорогах. Исследование, опубликованное в Journal of Community Health, в котором наблюдалось 21 760 пешеходов на пяти оживленных перекрестках в Манхэттене, показало, что половина людей, которые пересекали дорогу, несмотря на красный сигнал, носили наушники, говорили по телефону или просто смотрели на электронное устройство. Таким образом, телефоны не только делают людей опасными водителями, они также делают людей опасными пешеходами.
Тревожность
Несмотря на то что вы связаны со всем кругом друзей, ваш телефон может вызывать у вас социальную тревогу. Для многих это беспокойство может быть результатом ощущения необходимости немедленно реагировать на каждый текст, электронное письмо или уведомление, которое вы получаете. Однако, как ни странно, использование телефона по профессиональным причинам не вызвало повышенного стресса. Приятно знать, что ваш телефон только вмешивается в вещи, которые на самом деле имеют значение!
Слепота
Смартфон, в котором вы "зависаете", лежа в постели, также может вызвать временную слепоту. Если вы лежите на боку в темноте и смотрите на свой телефон одним глазом, вы можете временно ослепнуть.
Локтевой туннельный синдром
Если вы используете свой телефон, чтобы общаться устно, а не с помощью текста, вы могли бы быть избавлены от "текстовых" пальцев, но вместо этого вы можете получить кубитальный туннельный синдром.
Распространение бактерий
Вы берете свой телефон с собой везде - на кухню, в спальню и ванную комнату. Так что неудивительно, что гаджет покрыт микробами. А потом вы кладете его себе на лицо. Это может быть плохой идеей - в конце концов, метициллинрезистентный золотистый стафилококк был найден на мобильных телефонах. И даже если на вашем телефоне нет бактерии, на этой штуке определенно есть другие неприятные микробы.
Напряжение глаз
Вы можете довольно легко избежать временной слепоты в одном глазу с вашего телефона, но напряжение глаз - это совсем другое дело. Когда вы смотрите на компьютер, а затем на свой телефон, вполне вероятно, что вы напрягаете глаза на регулярной основе.
Затылочная невралгия
Постоянный взгляд на ваш телефон может дать вам "текстовую" шею, но это также может привести к болезненному состоянию, называемому затылочной невралгией, которое возникает, когда затылочные нервы у основания шеи сжимаются от постоянного взгляда вниз, вызывая ужасные головные боли. Хорошие новости? Головные боли можно вылечить. Плохие новости? Это требует много инъекций, поэтому помните о своей позе.
Повреждение слуха
Использование наушников для прослушивания громких мелодий - отличный способ заблокировать любые звуки. К сожалению, это также отличный способ навсегда повредить слух.
Отвлеченные врачи
Вы хотели бы думать, что врачи не отправляют текстовых сообщений во время операций, но это, к сожалению, не так. Несколько врачей были пойманы в операционной набирающими СМС. И даже если они не пишут, эти заразные телефоны находятся в этой предположительно стерильной среде.
Повышенный риск самоубийства
В подростковом возрасте 48 процентов тех, кто смотрел на свой телефон более пяти часов каждый день, думали о самоубийстве или даже планировали убить себя. Трудно придумать лучший способ подчеркнуть необходимость ограничить количество времени, которое вы тратите на свой телефон.
Зависимость
Вполне возможно стать зависимым от мобильного телефона. Какой от этого вред? Смартфон может вызвать физические симптомы, такие как беспокойство, бессонница и депрессия. Он фактически увеличивает произведение кортизола - гормона стресса.
