Естественно, жизнь существует для того, чтобы проживать ее в настоящем, однако периодические воспоминания могут творить чудеса как для вашего психического, так и для вашего физического благосостояния. Например, знаете ли вы, что вам достаточно вспомнить прошлое, чтобы повысить свою уверенность в себе? Или что, если вы чувствуете себя одиноко, лучшее и самое быстрое лекарство – это пройтись дорогой воспоминаний? Учитывая все это, в данной статье вы сможете ознакомиться с основными причинами того, почему вам нужно любить ностальгию и ностальгировать как можно чаще. В некоторых случаях эти причины являются вполне ожидаемыми, в других – совершенно неожиданными. Так или иначе, если вы стараетесь не думать о прошлом, прекратите. Ностальгия является невероятно полезной, и вам стоит обращаться к своим воспоминаниям о всевозможных и разнообразных прошлых событиях как можно чаще.
Вы чувствуете себя менее одиноким человеком
Просмотр старого мультфильма «Диснея» или старых фотографий, на которых запечатлены вы и ваш лучший друг, может принести чувство безопасности и тепла, когда вам одиноко. Просто будьте осторожны с тем, как далеко по дороге ностальгии вы заходите, потому что менее приятные воспоминания (такие как хорошие времена с бывшим партнером) могут оказывать противоположное воздействие и даже ухудшать ваше чувство одиночества.
Будущее становится более многообещающим
Когда вы ныряете глубоко в прошлое, это дает вам надежду на будущее. Просто мысли о ностальгических словах или прослушивание ностальгических песен могут заставить вас поверить в более яркое будущее, поэтому не стыдитесь включать свои любимые песни из восьмидесятых.
Она ослабляет тревожность
Многие люди обращаются к ностальгии как к эффективному средству в борьбе с тревожностью. Любые изменения, независимо от того, являются они хорошими или плохими, приносят стресс. Ностальгия на эмоциональном и когнитивном уровнях позволяет вам отслеживать то, что оставалось стабильным, что приносит вам чувство постоянства.
Ностальгия наполняет жизнь смыслом
Люди, которые боятся смерти, получают особенно большую пользу от всплесков ностальгии. Почему? Эти путешествия по дороге памяти помогают наполнить жизнь смыслом, заставляя вас забывать о мыслях о неизбежной смерти.
Она помогает вам пережить трудные времена
Люди, которые любят поностальгировать, обычно имеют более широкий социальный круг. А учитывая тот факт, что у них имеется более надежная система поддержки, такие люди лучше справляются с многочисленными трудностями в жизни, в некоторых случаях получая профессиональную помощь от своих родственников и друзей.
Она дает вам уверенность в себе
Воспоминание о том моменте, когда вы добились успеха, позволяет вам сохранять уверенность в себе и снова показывать отличный результат. Воспоминания о предыдущих достижениях и чувстве триумфа позволяют вам с большей вероятностью добиваться успеха в настоящем и в будущем.
Она буквально согревает вас
Ностальгия оказывает согревающее воздействие как на ваше плохое настроение, так и на ваше тело. Если вы вспоминаете прошлый момент или слушаете музыку, которая вызывает ностальгию, это делает вас менее чувствительными к низким температурам.
Они сближает людей
Если вы когда-нибудь окажетесь в трудной ситуации со своим партнером, попробуйте подумать о более хороших временах в ваших отношениях. Воспоминания о хороших моментах напоминают вам о том, почему вы вместе, а это только укрепляет вашу связь. Ностальгия усиливает чувство социальной связи с другими людьми. Она позволяет людям чувствовать себя любимыми и нужными.
Она позволяет справиться с серьезными изменениями
Во времена неуверенности (например, когда вы переезжаете или начинаете работать на новом месте) ностальгия может быть якорем, который позволит вам контролировать свои эмоции. Если вы сможете вспоминать хорошие времена, это вселит в вас надежду на то, что переходный период пройдет гладко и вскоре также будет всего лишь одним из воспоминаний.
Она ослабляет стресс
Ностальгические воспоминания могут служить напоминанием о том, что жизнь не всегда является такой трудной, а также могут восстановить ощущение нормальности и способности пережить непростые времена. Мысленный возврат во времена мира и спокойствия и кратковременное пребывание в прошлом позволяет вам проще справляться со стрессом и любыми проблемами в настоящем.
Она позволяет бороться с потерей памяти
Если ваша память начинает ухудшаться, знакомая песня или старая фотография могут позволить вам вернуть воспоминания обратно на поверхность. Более того, пациенты, страдающие от болезни Альцгеймера, и их родственники используют ностальгию как способ выудить спрятанные воспоминания и позволить человеку снова стать собой.
Она делает вас более оптимистичными
Лучший способ сохранять спокойствие и двигаться дальше – это напомнить себе о прошлых временах, когда все удавалось, несмотря на трудности. Эта ностальгия помогает поддерживать позитивное отношение перед лицом неприятностей, благодаря чему вы можете превратить стрессовые ситуации в веселый и познавательный опыт.
Она делает вас здоровее
Ностальгия – это универсальная первая медицинская помощь. Когда исследователи попросили участников эксперимента написать о ностальгическом событии, они обнаружили, что участники были более оптимистичными касательно своего благосостояния. Более того, новообретенное позитивное отношение участников к жизни привело к тому, что они стали проводить больше времени в тренажерном зале.
Она позволяет вам взглянуть на вещи со стороны
Как сказал однажды философ Джордж Сантаяна, «Люди, которые не помнят прошлого, обречены его повторить». Когда вы ностальгируете, вы можете вспомнить прошлые ошибки и сравнить их с настоящими проблемами, убедившись таким образом в том, что история не повторится.
Она удерживает вас на Земле
Перед лицом серьезных изменений в жизни бывает очень сложно оставаться верными себе. Однако, если вы будете придерживаться сентиментальных воспоминаний, вы сможете помнить, кем вы являетесь, на протяжении всех этих изменений, и никогда не упускать из вида то, что на самом деле важно. Например, представьте себе, что вы только начали работать на новом месте и у вас возникают проблемы с соревновательной атмосферой в офисе. Но когда вы уловите что-то, что напомнит вам о вашем детстве (например, кусок яблочного пирога), вы внезапно окажетесь на кухне с бабушкой и вспомните о том, что на самом деле является важным.
Она заставляет вас чувствовать себя в своей тарелке
Когда вы чувствуете себя плохо, ностальгия поможет вам успокоиться и напомнит вам о вашем месте в этом мире. Ностальгия предоставляет людям возможность убедить себя в том, что они имеют успех в межличностном взаимодействии, что их любят и ценят другие люди. Благодаря этому вы можете почувствовать любовь, поддержку и социальную компетентность.
Она позволяет вам почувствовать себя моложе
Ностальгия – это невероятный фонтан молодости. По мере того как вы стареете, воспоминания о временах, когда вы были моложе и здоровее, могут вас оживить и заставить вас почувствовать себя в лучшей физической форме.
