У вас обостренная жажда
Продукты с высоким содержанием соли, такие как чипсы, соус или пицца с салями, вызывают жажду, потому что минерал нарушает баланс жидкости в вашем организме. Если вы весь день едите соленые продукты, постарайтесь пить больше воды. Жидкость необходима для вашего тела, она является обязательной частью практически любого процесса. Не забывайте об этом и следите за уровнем увлажнения, особенно в жаркую летнюю погоду, когда организм быстрее теряет воду из-за интенсивного потоотделения.
Ваше тело отекает
Достаточно и одного вечера с чрезмерным количеством соли, чтобы заметить сильное вздутие живота. Порой появляются также отеки в необычных местах. Склонность к отекам может также свидетельствовать об определенных заболеваниях, но может и быть связана с избытком соли в рационе. Простое решение – урезать ее количество. Внимательно читайте информацию на упаковке. Если вы видите, что продукт содержит большое количество соли, возможно, от приобретения такой пищи следует отказаться. Хорошим вариантом будет также готовка дома, с использованием максимально простых и натуральных ингредиентов. Если принятые меры не помогут, вам следует обратиться к врачу за диагностикой и установить причины постоянного появления отеков как можно скорее.
У вас камни в почках
Рацион, в котором содержится слишком много соли, может крайне негативно сказываться на работе почек. По данным специалистов, избыточное количество соли повышает содержание белков в моче. Избыточные белки - это основной фактор образования камней в почках. Кроме того, рацион с большим содержанием соли напрямую воздействует на почки негативно. Если врач сообщает вам о наличии проблем с состоянием почек, вам обязательно следует задуматься о том, чтобы изменить свою диету.
У вас язва желудка
Чрезмерное количество соли приводит к образованию язвы желудка и раку, как демонстрируют исследования. Требуется детальная информация на этот счет, но уже можно предположить, что людям с проблемами с пищеварением следует остерегаться. Даже если вы страдаете не от язвы, а от более легких проблем, вам стоит прислушаться к этой рекомендации, иначе последствия могут оказаться разрушительными.
У вас повышенное кровяное давление
Многие люди сильно превышают норму соли в день. Это может приводить к повышению кровяного давления, так как в организме будет задерживаться больше жидкости. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какого рациона вам лучше придерживаться. Медики разработали специальный план питания для гипертоников, который эффективно справляется с задачей снижения давления, кроме того, полезным подходом считается соблюдение средиземноморской диеты.
Вы постоянно досаливаете пищу
Даже если вы питаетесь исключительно дома, то вполне можете столкнуться с переизбытком соли (если все время досаливаете свою пищу). В половине чайной ложки содержится более тысячи миллиграммов минерала - это почти вся дневная норма. Если вы будете тянуться к солонке несколько раз за день, количество употребляемой соли стремительно будет расти. Постарайтесь ограничивать себя и контролируйте свою привычку, особенно если вы едите много полуфабрикатов, в которых и так содержится предостаточно соли. Вдумчивый подход к питанию позволит вам минимизировать опасность для здоровья.
