Террористическая атака
Специалисты по выживанию рекомендуют несколько действий. Прежде всего, следует развивать у себя привычку подмечать экстренные выходы в любом помещении. В таком случае вам будет проще выбраться наружу в случае паники. Если выхода нет, старайтесь скрыться за чем-нибудь твердым или лечь на пол. Чем меньше внимания вы привлекаете, тем меньше опасность, что в вас попадет пуля. Если вам все же удастся выбраться, сразу же свяжитесь с экстренными службами. Кроме того, старайтесь быть командным игроком – в группе выбираться куда эффективнее.
Увольнение
Лучшее, что вы можете сделать во внезапно появившееся у вас свободное время, кроме, разумеется, поисков новой работы, это игра в мяч! По данным ученых, физическая активность повышает удовольствие от жизни в три раза больше, чем увольнение его снижает.
Дикие условия
Если вы потерялись на природе, вы вполне можете выжить. Прежде всего, найдите источник воды. Без жидкости можно выжить не более четырех дней. Обращайте внимание на следы животных и на птиц, а также на зелень – все это может помочь вам найти воду. Кроме того, найдите пищу. Трава, камыш, желуди и сосновые иголки вполне съедобны. Ягоды белых и желтых цветов есть нельзя, а вот фиолетовые и синие вполне безопасны. Если вы столкнулись с диким животным, не пытайтесь бежать, так вы только спровоцируете атаку хищника. Просто оставайтесь на месте.
Головная боль после мороженого
Дискомфорт может возникать, когда нервные окончания в полости рта сигнализируют мозгу, что вам слишком холодно. Мозг пытается компенсировать это состояние, направляя теплую кровь к голове. Нейтрализуйте дискомфорт, наполнив полость рта водой комнатной температуры, и постарайтесь в дальнейшем есть мороженое помедленнее.
Крушение самолета
Несмотря на то что авиакрушения происходят очень редко, эти правила все же стоит знать. Прежде всего, не стоит покупать билеты в первый класс. Больше всего выживших – в задней части салона, за крыльями. Помните о ремнях безопасности: те, кто не пристегивается, не имеют шанса на выживание. Кроме того, сразу же надевайте маску – нехватка кислорода может привести к моментальной потере сознания.
Неловкий разговор
Если вы чувствуете себя неловко в беседе с незнакомцем, используйте несколько простых правил. Начните с комплимента, так человек сразу же почувствует к вам расположение. Кроме того, старайтесь больше слушать, чем говорить. Наконец, знайте, как закончить неловкую беседу. Если разговор закончен, не стоит пытаться его затягивать.
Масштабная эпидемия
Если начинает распространяться страшная эпидемия, постарайтесь оставаться дома и не покидать помещение, если у вас нет крайней необходимости. Следите за окружающими, если кто-то из близких демонстрирует симптомы заражения, отправляйте человека в карантин. Не играйте в героя, просто ждите, пока к вам придет помощь.
Надоевшая песня
Если у вас в голове снова и снова повторяется надоедливый мотив, от которого вы никак не можете избавиться, есть два варианта решения проблемы. Первый – примите эту ситуацию, прослушайте песню целиком, подпевая ей. Это может помочь. Второй вариант – послушайте другую песню чтобы отвлечься.
Предвыборный период
Время перед президентскими выборами может быть источником стресса. Постарайтесь поменьше смотреть телевизор. Исследования демонстрируют, что людям, которые не смотрят телевизор, проще рационально оценивать ситуацию. Передачи склонны манипулировать зрителями и вызывать массовую истерию. Контролируйте и социальные сети, постарайтесь игнорировать тематические публикации. Поменьше общайтесь со знакомыми, выражающими радикальные взгляды, лучше гулять с собакой и стремиться к спокойствию.
Давка
Когда большая толпа вдруг сталкивается с паникой, происходит страшное. Начинается давка, людей толкают, даже если идти абсолютно некуда. В такой момент не сопротивляйтесь движению толпы. Если вы остановитесь, вы можете упасть, а это крайне опасно. Двигайтесь вместе с остальными и при этом в сторону, чтобы выйти из давки. Если вы упали, постарайтесь сразу же свернуться в позу эмбриона и закрыть руками лицо и грудь. Это позволит вам дышать.
Медленная очередь
Если вы не хотите подолгу стоять в очереди в магазине, выбирайте те, в которых одна большая очередь стоит во все кассы, как в банке. В аэропорту выбирайте время вылета, к примеру, в пятницу вечером людей намного больше, чем в другие дни. Если вы отправляетесь в развлекательный парк или к достопримечательности, выезжайте хотя бы за полчаса до открытия.
Штраф за превышение скорости
Если вас остановили на дороге, правильное поведение поможет вам избежать штрафа. Держите руки на руле, это показывает, что вас волнует безопасность. Не извиняйтесь за превышение, если вы признаете свой промах, вам обязательно выпишут штраф. Не угрожайте и не пытайтесь подчеркнуть свой высокий статус. Вежливое отношение - это лучший вариант.
Уколы
Если вы относитесь к числу людей, которые боятся иголки, прислушайтесь к этим советам. Во-первых, признайтесь в своих опасениях врачу, так он будет внимательнее. Во-вторых, представьте что-то позитивное и дышите глубоко. Можете также пожевать жевательную резинку или конфету, чтобы отвлечься. В-третьих, не пейте перед визитом к врачу кофе, это может повышать тревожность.
Экстремальные аттракционы
Перед тем как отправляться на «американские горки», спросите себя, действительно ли здоровье вам позволяет переживать такие испытания. Нагрузка на внутренние органы на некоторых аттракционах очень высокая, так что будьте внимательны. Кроме того, выбирайте место правильно: с первых рядов самый пугающий вид, но на задние приходится самая большая нагрузка. Лучше сидеть посередине. Наконец, постарайтесь не переедать.
Сильный солнечный ожог
Если ваша кожа сильно покраснела, сделайте себе салат. Свежий огурец поможет увлажнить организм, как и крахмал из картофеля. Добавьте немного уксуса, который тоже успокаивает кожу. После ожога организму требуются витамины А и D, так что употребляйте побольше молока и оставайтесь в прохладе.
Развод
Переживать развод может быть очень тяжело. Чтобы справиться с эмоциями, попробуйте писать о своей боли. Достаточно и двадцати минут, чтобы почувствовать себя спокойнее. Кроме того, попробуйте начать какое-нибудь хобби или увлечение. Наконец, посмотрите на ситуацию глазами ребенка. Внимание к детям позволит вам держать себя в руках.
Икота
Икота проявляется при раздражении определенного нерва и связана с сокращением диафрагмы. Чтобы справиться с дискомфортом, подышите в пакет. Это повысит уровень углекислого газа в организме и может помочь остановить спазмы. Попробуйте съесть ложку сахара или арахисового масла. Липкие и сладкие продукты меняют ритм дыхания. Можете также полоскать горло холодной водой.
Зубная боль
Если у вас болит зуб, прижмите к десне кубик льда. Это поможет серьезно ослабить болевые сигналы.
Переедание сахаром
Если вы переели сладостей, постарайтесь съесть ложку арахисового масла. Белок и жир замедлят пищеварение и позволят отложить неизбежный скачок глюкозы.
Застрявшее кольцо на пальце
Попробуйте продеть под кольцо зубную нить. Оборачивайте ею палец снова и снова, чтобы снизить отек. Это позволит снять кольцо, не разрезая его.
