Летние смузи: 5 простых рецептов от топ-моделей

1. Морковный с сельдереем

Морковный с сельдереем.

По словам очаровательной Жизель Бюндхен, смузи из морковки с сельдереем отлично подходит для «чистки» ЖКТ. Такой напиток помогает вывести токсичные вещества и шлаки, избавляя организм от тяжести и заряжая энергией.

Ингредиенты:

• Морковка - 1 шт;
• Яблоки зелёные - 1 шт;
• Сельдерей - 2 стебля;
• Имбирь корень - 3-4 см;
• Свекла маленькая - 1 шт;
• Лимон - 1 шт;
• Шпинат листочки - одна горсть;
• Вода - 1 стакан.

Способ приготовления:

• Яблоки, свеклу и морковь вымыть;
• Очистить;
• Произвольно нарезать;
• Имбирный корень очистить;
• Нарезать кусочками;
• Сельдерей вымыть и нарезать кусочками;
• Все ингредиенты переложить в чашу блендера;
• Добавить листья шпината;
• Перебить до однородной массы;
• Затем добавить стакан воды и сок одного лимона;
• Вновь перебить до однородной массы;
• Перелить в банку;
• Перед подачей отправить в холодильник 10-15 минут.

2. Смузи из авокадо

Смузи из авокадо.

Для тех, кто следит за своим здоровьем и переживает по поводу лишних сантиметров смузи из авокадо от известной модели Адрианы Лимы – то, что нужно.

Ингредиенты:

• Вода - 1 стакан;
• Авокадо - 1 шт;
• Мёд - по вкусу;
• Корица молотая - по вкусу;
• Мята свежая - 3-4 листочка.

Способ приготовления:

• Авокадо вымыть;
• Удалить косточку;
• Мякоть нарезать произвольно;
• Листья мяты вымыть;
• Все ингредиенты отправить в чашу блендера;
• Перебить до однородной массы;
• Влить стакан воды;
• Добавить мёд и корицу по вкусу;
• Ещё раз всё перебить до однородной массы;
• При желании охладить перед подачей.

3. Ягодно-банановый

Ягодно-банановый смузи.

А вот красотка Карли Клосс с удовольствием готовит бананово-ягодный смузи, который служит в качестве мощнейшего антиоксиданта.

Ингредиенты:

• Бананы - 1 шт;
• Ежевика (или любые другие ягоды) - 0,5 стакана;
• Молоко миндальное - 1 стакан;
• Порошок протеиновый (шоколадный) - 1 ч.л.

Способ приготовления:

• Бананы очистить;
• Нарезать на несколько равных частей;
• Переложить в чашу блендера;
• Залить молоком;
• Добавить протеиновый порошок;
• Перебить до однородной массы;
• Перед подачей при желании охладить и украсить листочками свежей мяты.

4. Питательный с омега-3

Питательный смузи с омега-3

Для тех, кто мечтает о здоровой красивой коже, а также шикарных волосах стоит обратить внимание на рецепт от обворожительной Рози Хантингтон-Уайтли, которая рекомендует попробовать питательный смузи, содержащий омега-3.

Ингредиенты:

• Яблоки зелёные - 1 шт;
• Шпинат - 1 пучок средней величины;
• Сельдерей - 2 стебля;
• Бананы - 1 шт;
• Или авокадо - 0,5 шт;
• Молоко кокосовое или льняное - 2 ч.л;

Способ приготовления:

• Шпинат хорошенько вымыть;
• Откинуть на дуршлаг;
• Сельдерей нарезать кусочками;
• Бананы очистить;
• Нарезать на пару частей;
• Яблоки вымыть;
• Очистить и удалить сердцевину;
• Нарезать кусочками;
• Переложить все ингредиенты в чашу блендера;
• Добавить молоко;
• Перебить всё до однородной массы;
• Перелить в банку;
• Отправить в холодильник на 10-15 минут;
• Перед подачей при желании можно украсить листочками свежей петрушки или кинзы.

5. Витаминный всплеск

Витаминный смузи

Многие наверняка знают о том, что нехватка витаминов в организме приводит к не самым приятным последствиям. Поэтому, Оливия Калпо советует начинать свой день с витаминного смузи, который благоприятно влияет на состояние здоровья, а также заряжает энергией, позволяя чувствовать себя максимально бодро.

Ингредиенты:

• Клубника - 1 стакан ягод без хвостиков;
• Манго замороженное - 1 стакан;
• Апельсины - 1 шт;
• Вода - 1 стакан;
• Или апельсиновой сок - 1 стакан;
• Чиа семена - 2 ч.л.

Способ приготовления:

• Ягоды вымыть;
• Откинуть на дуршлаг;
• Манго разморозить;
• Апельсины очистить;
• Удалить белые перепонки и снять белую плёнку;
• Сложить всё в чашу блендера;
• Залить водой или апельсиновым соком;
• Перебить до однородной массы;
• Перед подачей посыпать семенами чиа.