Как у близкого человека распознать признаки эмоциональной травмы?

Хронический стресс стал для современного общества настоящей эпидемией. С этой проблемой может столкнуться каждый. Чтобы позаботиться о себе и своих близких, узнайте, что такое эмоциональная травма и как она может проявляться.

Причины эмоциональной травмы

Эмоциональная или психологическая травма - это урон психологическому состоянию человека, связанный с тем, что ему пришлось пережить очень тяжелое событие. Обычно такое переживание мешает человеку нормально функционировать в обществе. Эмоциональная травма может быть связана с разными событиями, среди которых внезапная угроза ограбления или насилия, терроризм, продолжительное насилие сексуального или психологического характера, проблемы с отношениями, разрыв или развод, смерть близкого человека, тяжелый медицинский диагноз, издевательства сверстников, ощущение краха или унижения. Психологическая травма обычно предшествует тяжелой тревожности и депрессии.

К сожалению, многие люди при таком состоянии не обращаются за помощью к специалисту и даже не догадываются, что им нужна поддержка. В такой момент важно, чтобы близкие смогли распознать беду и помочь. Если вы хотите быть в состоянии это сделать, изучите основные признаки эмоциональной травмы. После того как ваш близкий человек столкнулся с одной из описанных выше проблем, вам особенно важно контролировать, нет ли у него данных симптомов.

Хронические депрессия и тревожность

Как уже упоминалось, обычно тревожность проявляется после травматичного переживания. Этот симптом нередко приводит к тому, что человек просто не может расслабиться. Он постоянно напряжен и страдает от гипервозбудимости. Если человек столкнулся с депрессией, симптомы могут быть схожими. Кроме того, могут возникнуть сложности с концентрацией, раздражительность и нервозность. Помните, что депрессию ни в коем случае не стоит пытаться игнорировать - это серьезнейшая проблема, требующая лечения.

Зависимость от алкоголя или наркотиков

Есть целый ряд исследований, демонстрирующих связь между травматичными переживаниями и злоупотреблением разнообразными веществами. По данным специалистов, люди, которые в детстве пережили травму, отличаются другой структурой мозга – изменения нарушают его функционирование. Нередко это приводит к разнообразным когнитивным дефектам и психиатрическим расстройствам. Помните, что порой людям достаточно долго удается скрывать зависимость от окружающих. Близкие должны быть особенно внимательны, чтобы быть в состоянии вовремя прореагировать.

Гнев

Гнев может быть серьезной проблемой для жертвы травмы. Пережитая в раннем детстве травма может привести к тому, что человеку становится трудно контролировать свои эмоции. Вспышки гнева являются крайне распространенным явлением у жертв таких обстоятельств. Кроме того, обострение негативных эмоций может быть связано с ощущением предательства. Это приводит к агрессивному поведению. Если человек не пытается контролировать свои эмоции, его поведение становится саморазрушительным, из-за чего разрешить ситуацию становится все сложнее.

Диссоциация и потеря чувствительности

Человеческий мозг удивителен, после многих тысяч лет эволюции он научился адаптироваться практически к любым условиям. Люди добиваются впечатляющих результатов, им даже удалось создать ракету и отправиться на Луну. К сожалению для людей, страдающих от эмоциональной травмы, способность мозга адаптироваться может быть источником проблем. По данным исследований, травма нередко приводит к тому, что человек чувствует себя ограниченным, характерным для него поведением становятся полная апатия и замкнутость. Тяжелое эмоциональное переживание существенно ухудшает способности человека развиваться и расти интеллектуально, он абстрагируется от внешнего мира. Даже если травма была не в детстве, когда последствия наиболее разрушительные и очевидные, бывает возможно именно такое проявление стресса - взрослый человек тоже может отключиться от происходящего, его личность при этом изменится.

Невыносимое чувство страха

Травматические переживания воздействуют на эмоции человека. По данным исследований, люди с посттравматическим расстройством по-другому переживают страх. Нередко он выражен у них куда более остро. Из-за изменений в структуре мозга, жертвы травмы чаще переживают тревогу и панику. Это связано с чрезмерной активностью эмоционального центра мозга.

Суицидальные наклонности

Многочисленные исследования демонстрируют связь между эмоциональной травмой и склонностью к суициду. Ученые установили, что люди, пережившие психологическое потрясение, меньше колеблются перед тем, как решаются на самоубийство. Предполагается, что склонность к суициду проявляется из-за постоянного воздействия на человека болезненных или пугающих переживаний. Это ведет к тому, что человек теряет свой страх перед смертью и начинает вести себя более безразлично по отношению к самому себе. Нередко окружающие не замечают этого. Последствия такого отношения могут быть разрушительными, так что постарайтесь быть как мжно внимательнее к пострадавшему от психологического потрясения близкому человеку.

Тяжелые воспоминания

Иногда люди, пережившие тяжелую психологическую травму, сталкиваются со вспышками тяжелых воспоминаний – они будто бы переживают травматические события заново. Неприятные воспоминания могут приходить в голову из-за самых обычных повседневных вещей. К примеру, человек, который столкнулся с сексуальным насилием, может сталкиваться с воспоминаниями, когда видит кого-то, кто внешне похож на насильника.

Если человек не получит необходимой помощи, эти вспышки тяжелых воспоминаний могут только обостриться. К счастью, существуют эффективные варианты терапии, позволяющие человеку лучше справляться с тревожностью, паническими атаками и неприятными мыслями. К примеру, техника релаксации, практика осознанности и медитаций. С помощью данных методик пострадавшие от эмоциональной травмы могут вернуть себе надежду на комфортную жизнь и справиться с душевной болью.

Проблемы со сном

Расстройства сна, такие как бессонница или хождение во сне, являются достаточно распространенными у людей, переживших травму, особенно тех, кто столкнулся с посттравматическим расстройством. Кошмары по ночам – еще один распространенный симптом, а с ними также разговоры во сне и повышенное потоотделение. Исследователи связывают данные проблемы с изменениями в химических процессах мозга. Люди, пережившие травму, отличаются другой структурой участка мозга, отвечающего за гормоны стресса адреналин и кортизол. Если человек игнорирует свое состояние, то недосыпание у него может стать хроническим, что серьезно подорвет здоровье и снизит качество его жизни.